不管在什么年代，頭發(fā)對人所起的作用都不僅僅限于生物學(xué)上的保暖、防御作用，更重要的是扮演著美容修飾等重要角色。擁有健康亮麗的頭發(fā)可使人充滿朝氣和自信，然而，隨著生活節(jié)奏的加快、精神壓力的增加，脫發(fā)的人數(shù)也呈上升趨勢，且出現(xiàn)年輕化的跡象。脫發(fā)，正成為越來越多現(xiàn)代人的煩惱。

脫發(fā)是一種常見的皮膚病。最常見的脫發(fā)為男性型脫發(fā)(早禿)、脂溢性脫發(fā)(脂禿)和斑禿。前兩者均與遺傳基因所致雄性激素增加密切相關(guān)，后者多為精神緊張、心理壓力過大、失眠多夢所誘發(fā)。脫發(fā)患者常常抱怨脫發(fā)使他們心情煩躁、失去自信，甚至失去人生的很多機遇。那么如何判斷自己是否患了脫發(fā)，并如何預(yù)防和治療呢?

自診

正常人平均每天脫發(fā)約40～100根，屬于正常新陳代謝，每天脫落的頭發(fā)與新生發(fā)的數(shù)量大致相等，因此不會變稀。如果脫發(fā)超過這個數(shù)字，且頭發(fā)比以前明顯變稀或平時脫發(fā)不多，但頭發(fā)生長非常緩慢，頭發(fā)漸稀，這種脫發(fā)就需要治療了。通常，脫發(fā)可分為以下幾個類型：

1.男性型脫發(fā)發(fā)生于20～30歲男性，從前額兩側(cè)頭發(fā)開始變得纖細而稀疏，逐漸向頭頂延伸。額部發(fā)際向后退縮，或頭頂頭發(fā)開始脫落，出現(xiàn)禿發(fā)。繼續(xù)發(fā)展，可呈“V”字形禿發(fā)。

2.脂溢性脫發(fā)男性青年腦力勞動者多見。表現(xiàn)為頭皮“脂肪”過量溢出，頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并散發(fā)臭味。有時還合并頭皮瘙癢和脂溢性皮炎。脫發(fā)的部位與男性型脫發(fā)基本一致。

3.斑禿可發(fā)生于任何年齡。表現(xiàn)為突然發(fā)現(xiàn)圓形或橢圓形、直徑1～10厘米、數(shù)目不等、邊界清楚的脫發(fā)區(qū)，皮膚光滑，無炎癥。

治療

脫發(fā)可用中藥內(nèi)治、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進行治療。

1.中藥內(nèi)治 可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服;加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

2.中藥外用 用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。

3.食膳療法 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

4.推拿按摩 用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè)，各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;兩拇指分別點振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。

5.針灸療法 選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會、頭維、生發(fā)穴(風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點)等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

預(yù)防

1.日常注意精神調(diào)攝，保持心情舒暢，如發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發(fā)還是異常脫發(fā)。如果是異常脫發(fā)也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭發(fā)的恢復(fù)是完全可能的。

2.注意飲食調(diào)養(yǎng)，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

3.常清潔頭發(fā)，中性頭發(fā)一般1周洗1次，干性頭發(fā)10天洗1次，油性頭發(fā)3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強堿性肥皂，選用各種適宜自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)香波。洗頭后，不能濕氣未干就睡覺，否則易生濕熱，損傷頭發(fā)。

4.發(fā)常梳，以木制梳為好，先梳順發(fā)梢，再逐段上梳至發(fā)根。

5.脫發(fā)者盡量剪短頭發(fā)，使營養(yǎng)集中于發(fā)根。

6.少吹風(fēng)、燙發(fā)、染發(fā)。

7.不要常梳發(fā)髻、馬尾等緊束的發(fā)型。

8.起居宜忌：常鍛煉，熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風(fēng);冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬;勞逸結(jié)合，不操勞過度，不熬夜，不可縱欲過度;經(jīng)常進行頭部保健按摩。