肩周炎這樣的疾病是生活當(dāng)中很常見的一類骨科疾病，患有了這樣的疾病康復(fù)起來需要很長的一個(gè)過程，因?yàn)樗鼘儆诼�性疾病，所以我們更加�?yīng)該重視去做好對于肩周炎疾病的預(yù)防，一起來了解肩周炎疾病預(yù)防護(hù)理措施有什么?

肩周炎如何預(yù)防?

1.加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

2、營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。

4、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。

患上肩周炎要怎樣進(jìn)行護(hù)理呢?

(1)肩部要保暖，不要受涼。

(2)經(jīng)常地適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可做柔軟體操、太極拳、八段錦等，不僅使局部血液循環(huán)暢通，還可以加強(qiáng)肩部關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能，從而預(yù)防或減少肩周炎的加重。

(3)肩周炎發(fā)生后，最重要的是及早進(jìn)行患側(cè)主動(dòng)的和被動(dòng)的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，如彎腰垂臂擺動(dòng)、旋轉(zhuǎn)、正身爬墻、側(cè)身爬墻、拉滑車等。

(4)要忍痛堅(jiān)持鍛煉。無論是主動(dòng)的或被動(dòng)的活動(dòng)，病人都會(huì)感到疼痛，而且肩部功能的恢復(fù)不會(huì)很快，但只要堅(jiān)持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩關(guān)節(jié)長期不動(dòng)，肩部的肌肉，特別是三角肌就會(huì)發(fā)生萎縮，對肩關(guān)節(jié)正常功能的恢復(fù)是不利的。

(5)由于骨折后而引起的肩周炎者，應(yīng)待骨折完全愈合后，方能進(jìn)行適量的手法治療。

(6)有高血壓、心臟病患者用力不可猛，需謹(jǐn)慎從事。

上面文章內(nèi)容關(guān)于肩周炎疾病預(yù)防護(hù)理措施為大家總結(jié)的比較詳細(xì)，希望了解了這些預(yù)防護(hù)理措施，可以幫助人們在以后重視做好自己的預(yù)防，爭取避免肩周炎疾病發(fā)生，避免這樣的疾病給我們的患者帶去太多的危害和影響。