介紹人是一種很難治愈的疾病，近些年來(lái)患有這一病癥的人數(shù)是非常多的，所以在平時(shí)也要引起人們的重視，積極的做好預(yù)防可以減少疾病的發(fā)生，如果產(chǎn)生肩周炎時(shí)也不要害怕，一定要及時(shí)的就醫(yī)，接下來(lái)就隨小編一起來(lái)看看肩周炎的形成原因，以及預(yù)防措施有哪些吧!

肩周炎的形成因素

年齡因素(20%)：

本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對(duì)各種外力的承受能力減弱是基本因素。

環(huán)境因素(15%)：

長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)，姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因。

物理因素(20%)：

上肢外傷后肩部固定過(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

其他因素(15%)：

肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)取?/p>

疾病因素(20%)：

頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長(zhǎng)期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲�的肩周炎�?/p>

肩周炎按形成原因分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。肩關(guān)節(jié)是*全身各關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)。其關(guān)節(jié)囊較松馳，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來(lái)維持。由于肌腱本身的血液供應(yīng)較差，而且隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生退行性改變，加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動(dòng)比較頻繁，周圍軟組織經(jīng)常受到來(lái)自各方面的磨擦擠壓，故而易發(fā)生慢性勞損并逐漸形成原發(fā)性肩周炎。

肩周炎的預(yù)防措施。

1.加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

2、營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎�？刹凰幎�愈。

3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。

4、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。

防治肩周炎，還可以每天堅(jiān)持吊一會(huì)兒?jiǎn)胃?或類似的橫木)，還可以進(jìn)行慢跑或匍匐爬行。下面介紹一種肩周炎運(yùn)動(dòng)療法。

通過(guò)閱讀相信大家了解了肩周炎的形成因素以及預(yù)防措施，所以這就要求患者一定要注意日常生活中的一些習(xí)慣，堅(jiān)持每天有效的鍛煉可以有助于身體的恢復(fù)，并且要注意勞逸結(jié)合，不要使身體長(zhǎng)期的勞累狀態(tài)，否則就會(huì)使疾病復(fù)發(fā)。