肩周炎是困擾人們的一種常見(jiàn)疾病，對(duì)于肩周炎疾病我們不能拖延治療的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)在患病的時(shí)候及早做好治療抓住最佳的治療時(shí)機(jī)才是疾病康復(fù)的關(guān)鍵。所以就請(qǐng)小編來(lái)為大家講述肩周炎疾病到底有著怎樣的治療方法呢!

肩周炎是一種常見(jiàn)的疾病，在我們的生活中有不少年過(guò)五十的朋友都患有各種不同程度的肩周炎，肩周炎給人們的生活帶來(lái)了太多的不便，年過(guò)五十本到了安享晚年之時(shí)，可肩周炎的突然來(lái)襲，打亂了原本寧?kù)o的生活，肩周炎的自我治療患者在家就能治療肩周炎了。肩周炎的自我治療對(duì)比較輕度的患者來(lái)說(shuō)是很有效的。以下是專(zhuān)家為你介紹的肩周炎的自我治療---肩周炎的體育療法。

肩周炎的自我治療1.甩手站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前后擺，并逐漸增大擺動(dòng)幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。

肩周炎的自我治療2.撈物站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，患側(cè)前臂向下做撈物動(dòng)作，每天早晚各一次，每次30～50下。

肩周炎的自我治療3.劃圓圈站立，兩腳同肩寬，身體不動(dòng)，兩臂分別由前向后劃圓圈，劃圓范圍由小到大，每天兩次，每次50～100下。

肩周炎的自我治療4.摸墻站在墻根，患側(cè)手扶住墻壁，由低向高摸，直摸到最高點(diǎn)不能再向上摸為止，然后把手放下，反復(fù)練習(xí)，每次20～30下。

肩周炎的自我治療5.聳肩坐位或立位均可，肘關(guān)節(jié)屈曲成90度，兩肩聳動(dòng)，由弱到強(qiáng)，每天兩次，每次50～100下。

肩周炎的自我治療6.沖天炮立位或坐位均可，兩手互握拳先放在頭頂上方，然后逐漸伸直兩臂，使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。

肩周炎的自我治療7.展翅站立，兩腳同肩寬，兩臂伸向兩側(cè)抬起(外展)與身體成90度，兩臂展開(kāi)后停5～10秒鐘再放下，每天做30～50次。

通過(guò)認(rèn)真閱讀文章內(nèi)容人們對(duì)于肩周炎疾病治療方法有了了解，只有了解了肩周炎基本的這些治療方法，我們才能夠正確做好治療和護(hù)理，不要拖延了治療的時(shí)間，愿每個(gè)肩周炎疾病患者正確的治療和護(hù)理，早日擺脫疾病的困擾。