腰肌勞損是一種常見的神經(jīng)外科疾病，患病初期患者身體上所感覺到的變化不明顯，因此有很多的患者錯過了根治腰肌勞損的最佳時間。腰肌勞損如果在嚴重情況下進行治療，后期需要注意的事項就比較的多了。為了讓更多的患者不錯過治療疾病的最佳時間，我們接下來將給大家介紹有關(guān)腰肌勞損的臨床診斷和后續(xù)的保健做法。

腰肌勞損的診斷方法如下：

1、詳詢既往病史，特別慢性腰肌勞損是有無急性腰部扭傷，所從事工作性質(zhì)，有無姿勢不良或寒冷刺激病史的慢性腰肌勞損診斷。

2、了解腰部疼痛性質(zhì)，有無下肢放射痛，腰痛與勞動及休息的關(guān)系。

3、攝X線平片檢查有無脊柱畸形。理療、針灸、中草藥外敷及按摩等的慢性腰肌勞損診斷方法。

4、個別病程長者可行石膏腰圍固定8～10周，同時慢性腰肌勞損診斷要加強腰背肌鍛煉。

腰肌勞損主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

同時，長期反復發(fā)作的腰部酸痛或者脹痛，適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。另外，陰雨天和潮濕、寒冷氣候時可使癥狀加重。

腰肌勞損的保健方式：

1、首先要加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、后伸、左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥、起坐的動作，使腰部肌肉發(fā)達有力，韌帶堅強，關(guān)節(jié)靈活，減少生病的機會。

2、肥胖者應減肥，以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減少了體能的消耗。

3、再就是注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時，應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔;拿重物時，身體盡可能靠近物體，并使其貼近腹部，兩腿微微下蹲;向高處取放東西時，夠不著不宜勉強;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。

腰肌勞損的相關(guān)保健和診斷方法本文都做了詳細的分析和介紹，相信大家在仔細的閱讀文章后，也應該對腰肌勞損疾病有了更深入的認識和了解了。為了防止腰肌勞損因為治療不當所引起的疾病惡化，建議大家在進行手術(shù)之前可以做一個專業(yè)的疾病篩查。