臨床上有很多的人都會(huì)出現(xiàn)股骨頭壞死，隨著疾病嚴(yán)重，讓患者承受了很多痛苦，平時(shí)大家不要忽視自己的身體變化，需要了解合理的鍛煉，要注意一些調(diào)節(jié)方法，盡早恢復(fù)疾病，避免造成疼痛。那么，股骨頭壞死患者的常見(jiàn)鍛煉方法有哪些？

股骨頭壞死病人該怎樣進(jìn)行站立鍛煉呢?

1.前屈后伸運(yùn)動(dòng)，單手或雙手前伸或側(cè)伸扶住固定物體，單腳負(fù)重而立;患肢作前屈運(yùn)作;接著患肢內(nèi)收;4×8拍重復(fù)第1、2拍動(dòng)作。

2.內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)，患肢作外展運(yùn)動(dòng);接著患肢內(nèi)收;4×8拍重復(fù)第1、2拍動(dòng)作。

3.內(nèi)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，手扶固定物體，患肢腳略向前外伸，足跟著地;以足跟為軸，足尖和下肢作內(nèi)旋運(yùn)動(dòng);著作外旋運(yùn)動(dòng);4×8拍重復(fù)第1、2拍動(dòng)作，以內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)為主。

4.外旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，手扶固定物體，患肢腳略向后身，足尖著地;以足尖為軸，足跟和下肢作外旋運(yùn)動(dòng);接著作內(nèi)旋運(yùn)動(dòng);4×8拍重復(fù)第1、2拍動(dòng)作，以外旋運(yùn)動(dòng)為主。

5.髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，手扶固定物體，單腳負(fù)重而立;患肢作外旋運(yùn)動(dòng);接著作內(nèi)旋運(yùn)動(dòng);4×8拍重復(fù)第1、2拍動(dòng)作，以外旋運(yùn)動(dòng)為主。

什么病容易跟股骨頭壞死相像?

一、股骨頭挫傷：多見(jiàn)于中年人，有髖關(guān)節(jié)外傷史，表現(xiàn)為髖部痛及跛行。磁共振顯示位于股骨頭內(nèi)的T1加權(quán)相中等強(qiáng)度信號(hào)、T2加權(quán)相高信號(hào)，內(nèi)側(cè)較多。

二、軟骨下不全骨折：多見(jiàn)于老年患者，無(wú)明顯外傷史，表現(xiàn)為突發(fā)的髖部疼痛，不能行走，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。X線片示股骨頭外上部稍變扁，磁共振的T1及T2加權(quán)相顯示軟骨下低信號(hào)線，周圍骨髓水腫，T2抑脂相顯示片狀高信號(hào)。

三、骨質(zhì)疏松(暫時(shí))：多見(jiàn)與中年，表現(xiàn)為暫時(shí)疼痛性骨髓水腫。一般半年內(nèi)就可痊愈。X線片顯示股骨頭骨量減少，磁共振可見(jiàn)T1加權(quán)相均勻低信號(hào)，T2加權(quán)相高信號(hào)，范圍可至股骨頸及轉(zhuǎn)子部，無(wú)帶狀低信號(hào)。

為了避免造成更多的影響出現(xiàn)，我們?nèi)粘Ｉ�活�?dāng)中，需要全面認(rèn)識(shí)這種疾病的發(fā)展，并且要注意多休息，有效進(jìn)行調(diào)解，而且在日常生活當(dāng)中，要注意一些護(hù)理事項(xiàng)，有效地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，全民健身飲食，這樣才能更快康復(fù)疾病。