肩周炎是一種慢性疾病。，得了肩周炎就要堅持長期的治療，在治療期間一定要改掉不良的生活習慣，并且讓身體得到充分的休息，才會有助于病情的緩解，那么治療肩周炎有哪些緩解方法呢?接下來就讓我們一起來聽聽專家是怎么介紹的吧?

對抗療法

此病主要是肩關節(jié)周圍組織發(fā)生的病變，常致關節(jié)發(fā)生粘連。為此，功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節(jié)運動等，是防止肩關節(jié)粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法。對抗療法要持之以恒，以自我鍛煉為主，其做法：每天晨起后自覺做3 種鍛煉。

第一，自動按摩運動，即用健側手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反復作按摩運動30 次;第二，肩關節(jié)運動，即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向后旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動，每個動作各30 次;

第三，肩肢上舉運動，即預先在墻或樹干上作好標度，然后用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的標度，連續(xù)做30 次。3 項共做肩部活動180 次。如能忍痛堅持，緩慢漸進，鍛煉1 個月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢復功能。

推拿療法

(1)病人端坐，術者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同側肘下;當患者手臂外展向上時，置于病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運動，置于時下的手用力向上推，使病人的手臂盡量往上伸展，如此反復進行20 次。

(2)術者面對端坐的病人，一手手掌置于病人病側肘下，另一手握住病人病側手腕，將其上肢向外作環(huán)形轉動，如此反復轉動20 次。

(3)病人背靠墻站立，并將兩手放于自己的頭后，術者面對病人握住其正常一側的肘部，使之靠墻(主要防止病人扭轉身子)，另一只手握住病人的病側肘部順勢向墻壁用力下壓，如此反復動作20 次。

(4)令病人保持第三個手法的位置，將健側手臂伸直過頭靠墻，由術者用手抓住病人患肢的肘關節(jié)部，順勢用力朝墻壁推壓，如此反復動作20 次。

以上4 個推拿動作共80 次。如病人可忍，應循序漸進，每個動作逐漸增至每次做30 下甚至40 下，每天1 次，14 次為一療程，一般可痊愈。此法對肩周炎、肩下峰滑囊炎、頸肩綜合征等療效顯著。

上述內容介紹了緩解肩周炎的方法，希望能給患者帶來一定的收獲，得了肩周炎千萬不要忽視，如果不加重視的話是很難康復的，并且還會引起疾病的反復發(fā)作，長時間下去就會嚴重傷害到健康，所以，只有通過治療才會使病情得到有效地控制。