我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，頸椎病患者的年齡越來越小，他們大多是辦公室職員中的年輕人。他們常常感到困惑，為什么這么年輕就得了這種老病？專家指出，這些人患頸椎病大多是由腰肌勞損引起的�，F(xiàn)在，讓我們深入了解這些常識(shí)。

　　所謂慢性勞損，是指超過正常生理活動(dòng)范圍最大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)。由于慢性勞損與明顯的外傷或生活、工作中的意外有所不同，因此易被忽視。然而，慢性勞損對(duì)頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療和預(yù)后等都有著直接關(guān)系。此種勞損的產(chǎn)生和原因主要有以下三種情況：

　　1、睡眠姿勢(shì)不好。人的一生大約有三分之一至四分之一是在床上度過的。因此，睡眠姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，大腦休息時(shí)無法及時(shí)調(diào)整，不可避免地會(huì)導(dǎo)致椎旁肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的平衡障礙。過度張緊的一側(cè)容易因疲勞而造成不同程度的勞損，椎管外的平衡障礙會(huì)影響椎管內(nèi)的組織，從而加速頸椎的退變過程。因此，在臨床實(shí)踐中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)起床后出現(xiàn)許多病例的初始癥狀。

　　2、工作姿勢(shì)不當(dāng)。大量的統(tǒng)計(jì)資料表明，部分工作量小、強(qiáng)度低，但需要長(zhǎng)時(shí)間坐下或低頭工作的人，特別是低頭工作者，頸椎病的發(fā)病率較高。這類工作者包括家務(wù)工人、刺繡工人、辦公室職員、打字抄寫員以及儀表裝配線裝配工等。除了長(zhǎng)期低頭引起頸后部肌肉韌帶組織勞損外，在低頭狀態(tài)下，椎間盤的內(nèi)壓也大大高于正常體位，甚至超過一倍以上。此外，由于同樣的原因，一些頭頸常向一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)的職業(yè)，如手術(shù)室護(hù)士、交通警察和教師等，也容易引起頸部勞損。

　　3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。正常的體育鍛煉有利于保持健康，但超過頸部耐受范圍的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，例如以頭部和頸部為負(fù)支撐點(diǎn)的*倒立或翻筋斗，會(huì)增加頸椎的負(fù)荷。特別是在沒有正確指導(dǎo)的情況下，這些活動(dòng)可能會(huì)對(duì)頸椎退變產(chǎn)生不良影響。此外，一些民間的頭頸鍛煉，如目前流行的“練習(xí)18“，不應(yīng)該被推崇為治療頸椎退變病的方法，否則不僅會(huì)加重頸椎退變，甚至可能發(fā)生意外事故，特別是脊髓受壓的癥狀。因此，應(yīng)該避免增加頭頸部活動(dòng)和頻率，以延緩頸椎的退變。

　　對(duì)于每一個(gè)上班族來說，在工作和生活中都應(yīng)正確保持坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間用腰力，因?yàn)檫@容易引起腰肌勞損，從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)頸椎疼痛，就要找出造成這種問題的原因，并采用相應(yīng)的方法進(jìn)行治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。只有通過正確的預(yù)防措施和治療方法，我們才能有效預(yù)防和控制頸椎病的發(fā)生，讓我們的頸椎保持健康。