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糖尿病友：小心骨質(zhì)疏松！糖尿病合并骨質(zhì)疏松癥的原因和機(jī)制復(fù)雜，為目前醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)。一般認(rèn)為除與性別、年齡、體質(zhì)、重量、種族及營(yíng)養(yǎng)狀況等因素有關(guān)外，還與糖尿病病情輕重、遺傳因素、骨代謝調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。鈣磷及維生素D代謝紊亂糖尿病對(duì)鈣磷代謝的影響已被大量的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和臨床研究證實(shí)。有人觀察到糖尿病性骨質(zhì)疏松
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誰(shuí)會(huì)骨質(zhì)疏松？徐苓，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授，她多年致力于女性生殖內(nèi)分泌臨床及研究工作，特別是對(duì)更年期婦女健康和絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松，有著深入研究，其成果曾多次獲得衛(wèi)生部及國(guó)家科技進(jìn)步獎(jiǎng)等重要獎(jiǎng)項(xiàng)。人為什么會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松，只要生命存在我們的骨頭就是活著的，每一天都在進(jìn)行新陳代謝，骨頭的新陳代謝離不
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骨質(zhì)疏松癥狀和預(yù)防酸性體質(zhì)與骨質(zhì)疏松和鈣流失骨質(zhì)疏松癥是以骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。骨質(zhì)疏松是怎么形成的導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認(rèn)的因素。降鈣素以及維生素D的不足也很重要。然
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用簡(jiǎn)易方法學(xué)會(huì)自我檢測(cè)骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥與高血壓、糖尿病等一樣，都是慢性非傳染性的生活方式疾病。骨質(zhì)疏松可以自我檢測(cè)。最簡(jiǎn)易的方法是觀察身高、和皮膚。如果發(fā)現(xiàn)身高在一年內(nèi)縮短3厘米、牙齒變尖像鋸齒或部分脫落、皮膚變薄出現(xiàn)細(xì)小皺紋、頭發(fā)干枯等，就需要進(jìn)一步確診。提醒：老年人，平時(shí)常感腰背疼痛，疲乏無(wú)力；發(fā)生多次
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運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松最好的方法預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，運(yùn)動(dòng)是最好的方法。人們可以通過跳繩、快走、慢跑、跳舞等運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨骼產(chǎn)生壓力，進(jìn)而增強(qiáng)骨骼密度和質(zhì)量。一般情況下，每周運(yùn)動(dòng)3―5次，每次30分鐘。走路是最簡(jiǎn)易的鍛煉方式，一般一次走路3公里。秋冬季年輕人一天半小時(shí)，老年人最少1小時(shí)。有位76歲的老太，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松不能起床
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科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松瑞士伯爾尼大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)室的小白鼠在每天加食洋蔥后，骨質(zhì)疏松問題明顯緩解。照體重推算，人類每天至少需要食用400克的洋蔥才能達(dá)到同樣的效果。為了探明究竟是洋蔥中什么成分在起作用，研究人員用洋蔥榨取物中的不同成分和骨細(xì)胞混和。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一種叫γ-谷胺酰多肽的成分在制止礦
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得了骨質(zhì)疏松吃什么？平時(shí)的飲食方面應(yīng)注意補(bǔ)充鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，含鈣較多又不使血脂過高的食物包括牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、魚、蝦、糧食等，而其中蛋、奶等動(dòng)物食品中的鈣吸收率比植物性食物高。另外，食用過多脂肪、蛋白質(zhì)性食物會(huì)影響鈣的吸收，注意合理搭配。 需要指出的是，飲食對(duì)治療骨質(zhì)疏松沒有明顯的
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骨質(zhì)疏松的三級(jí)預(yù)防骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作: 骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特別強(qiáng)調(diào)落實(shí)三級(jí)預(yù)防�！ �1）一級(jí)預(yù)防：應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、