食道炎會(huì)給大家的生活帶來(lái)很大的影響，而且患病久了一直發(fā)作還會(huì)導(dǎo)致癌癥的，這一點(diǎn)大家不得不重視。那么，到底該怎么預(yù)防呢?現(xiàn)在就來(lái)給大家詳細(xì)的講解一下，預(yù)防該疾病應(yīng)該從日常生活中的小事做起，飲食和生活習(xí)慣很重要。

1、想要預(yù)防該病，平時(shí)應(yīng)該少吃高熱量的食物，煙酒要戒掉，特別是烈性的酒，晚飯要注意，吃完飯之后不要馬上躺下來(lái)，很多人的習(xí)慣就是吃的很飽很累，接著就躺到沙發(fā)上看電視了，會(huì)覺(jué)得很享受，事實(shí)上，這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，要改掉。

2、為了避免太撐導(dǎo)致胃脹或者是胃部分泌胃酸過(guò)多，應(yīng)該做到少食多餐，不要吃太油膩的食物，咖啡和可樂(lè)要少喝，大家現(xiàn)在都喜歡喝茶，也是一種文化，平時(shí)喝著茶和好友聊天是很好的享受，但是也不要喝太多的茶也是會(huì)讓人容易患食道炎的。

3、睡覺(jué)之前的兩三個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吃飯，也就是說(shuō)最好是吃飯稍微早一點(diǎn)，在六點(diǎn)半的時(shí)候就差不多了，如果體重過(guò)胖，也會(huì)加大患食道炎的幾率，最好還是要進(jìn)行下減肥哦。

4、盡量不要做一些讓腹內(nèi)壓強(qiáng)變大的活動(dòng)，像是彎腰太用力，扎的腰帶太緊等等。

5、這里教大家一個(gè)小方法：想要避免反流性的食道炎，一個(gè)很有效的小方法是把床頭抬高十幾厘米。

以上說(shuō)的都是關(guān)于吃的食物方面以及生活方面需要注意的，還要補(bǔ)充一點(diǎn)關(guān)于平時(shí)穿衣方面的，盡量不要穿太緊的衣服，很多女性朋友會(huì)為了凸顯自己的身材就會(huì)穿得很緊身，這樣其實(shí)是會(huì)給胃部帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加患病的幾率，所以，盡量衣著寬松吧。