習(xí)慣性便秘吃什么對(duì)身體好?很多人都在問(wèn)道這個(gè)問(wèn)題，習(xí)慣性便秘不僅僅危害患者的身體健康，對(duì)患者的精神也有折磨，所以大家得想辦法積極的預(yù)防和控制，那么習(xí)慣性便秘吃什么對(duì)身體好呢?如下就是專家給出的具體分析。

習(xí)慣性便秘吃什么對(duì)身體好：

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水;

2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;

3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生;

4、每天早上起來(lái)空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用;

5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力;

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋(píng)果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

習(xí)慣性便秘吃什么對(duì)身體好?以上便是專家給出的具體建議，希望大家給予重視，當(dāng)然大家在把握了習(xí)慣性便秘吃什么對(duì)身體好之后，還一定要積極到專業(yè)醫(yī)院治療這種疾病。