胃病是“養(yǎng)”好的，這是中醫(yī)中常見(jiàn)的一句話。胃是消化系統(tǒng)的重要器官，負(fù)責(zé)消化食物，其實(shí)胃的健康也與我們的飲食習(xí)慣息息相關(guān)。夏季是胃病高發(fā)的季節(jié)，因?yàn)楦邷爻睗竦奶鞖夂拖募撅嬍车淖兓�都�?huì)給胃帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)。所以在夏季養(yǎng)胃就顯得尤為重要，以下是幾種夏季養(yǎng)胃的技巧。

　　一、飲食調(diào)理

　　夏季氣溫高，胃腸道內(nèi)的溫度也會(huì)隨之升高，消化功能會(huì)受到影響。因此，夏季養(yǎng)胃首選清淡飲食，少食高脂肪、辛辣、油膩、飲料和煙酒等刺激性食物，不要吃過(guò)冷或過(guò)燙的食物。適當(dāng)增加高纖維素的蔬菜、水果，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。比如黃瓜、西瓜、草莓、木瓜等都適合夏季食用。

　　二、飲食時(shí)間

　　夏季的時(shí)候，氣溫高時(shí)*消化系統(tǒng)會(huì)處于相對(duì)休息狀態(tài)。建議在夏季飲食上要注意規(guī)律，定時(shí)就餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這有助于胃腸道的穩(wěn)定。

　　三、適度運(yùn)動(dòng)

　　恰當(dāng)適度的鍛煉可以促進(jìn)身體器官的健康，夏季的運(yùn)動(dòng)選擇以低強(qiáng)度為主，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。例如，散步、太極、瑜伽和慢跑等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

　　四、保持心態(tài)舒暢

　　夏季氣溫較高，人的情緒可能會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)易怒等心理狀況，對(duì)胃腸道的影響也是不小的。所以建議保持心態(tài)舒暢，愉快的心情有助于身體的健康。

　　總之，在夏季養(yǎng)胃需要遵循清淡飲食、規(guī)律飲食，適度鍛煉和保持心態(tài)舒暢等幾個(gè)方面，這樣才能保護(hù)我們的胃，讓我們的身體健康穩(wěn)定。