隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人關(guān)注到了自身的健康問(wèn)題。很多人一旦出現(xiàn)了胃部不適的問(wèn)題，都會(huì)首先想到調(diào)理腸胃。而在調(diào)理腸胃的方法中，喝粥是一種非常不錯(cuò)的方式，可以緩解腸胃的不適，對(duì)腸胃的調(diào)理效果也非常突出。

　　但是，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，喝什么樣的粥可以起到良好的調(diào)理和保健作用呢？以下將推薦幾款比較適合胃不好的人喝的粥。

　　1. 白果粥

　　白果是一種能夠溫中益氣、潤(rùn)肺止咳的食材，同時(shí)還能夠消除肺火和滋陰潤(rùn)膚。如果胃部不適，可以嘗試用白果來(lái)制作粥，既滿足營(yíng)養(yǎng)需求，又有助于腸胃的調(diào)理。

　　制作方法:

　　將白果洗凈，用刀口輕微切破，入水浸泡15分鐘，瀝干水分。白米洗凈后，加水煮沸后倒入白果，煮沸后改為小火煮30分鐘，加鹽調(diào)味后即可。

　　2. 山藥粥

　　山藥是一種含有大量黏液質(zhì)和淀粉質(zhì)的食材，對(duì)于養(yǎng)護(hù)腸胃和潤(rùn)肺止咳都有很好的作用。特別是對(duì)于老年人的腸胃調(diào)理和滋陰潤(rùn)膚具有非常顯著的效果。

　　制作方法:

　　將山藥一起加入粥煮熟，食用時(shí)加適量蜂蜜或紅棗，效果更佳。

　　4. 香蕉粥

　　香蕉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，部分香蕉中還含有鐵元素和不飽和脂肪酸。喝香蕉粥有助于腸胃調(diào)理和潤(rùn)膚保濕。同時(shí)還能夠增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和排便。

　　制作方法:

　　將香蕉切成小塊，加入適量的糯米和清水煮沸，加入少量的紅糖調(diào)味即可。

　　雖然喝粥對(duì)腸胃有很好的調(diào)理作用，但也要根據(jù)個(gè)人情況酌情選擇，不能過(guò)分依賴。相信只要大家在生活中認(rèn)真調(diào)理，合理膳食，保持愉快心情，就一定能夠擁有健康的身心狀態(tài)。