任何疾病的治療內(nèi)在和外在的治療是同樣重要的，只不過很多朋友比較容易忽略了內(nèi)在心理方面的調(diào)理，給自己的身體在治療的時候帶來了一定的負(fù)擔(dān)。如果您不想要這樣的情況出現(xiàn)在自己的身上的話，下面我們就來看一下專家關(guān)于如何調(diào)理患者心理和如何進行保健的介紹。

調(diào)節(jié)胃下垂患者心理有哪些好辦法?

1、正確看待疾病

由于胃下垂會給患者帶來很大的影響，很多胃下垂患者都希望盡快擺脫疾病的纏繞，往往會對治療的效果產(chǎn)生很大的期望。一旦這些期望沒能實現(xiàn)，失落、失望、消極的心理也就會隨之而來。因此，胃下垂患者一定要調(diào)整心態(tài)，正確看待胃下垂的發(fā)病，保持一個樂觀積極地心態(tài)。

2、適當(dāng)宣泄情緒。

在患了胃下垂后，有很多患者都有抑郁，自卑，焦躁的情緒問題，這些都會影響胃下垂的治療效果，而患者在日常生活中可以通過一些方法來宣泄這些不良情緒，比如找知心朋友談心、放聲大哭或放聲歌唱或通過運動、健身等方式。

3、發(fā)展業(yè)余愛好。

很多胃下垂患者會過分關(guān)注自己的病情，難免會出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等不良心理，如果能夠適當(dāng)?shù)嘏囵B(yǎng)一些業(yè)余愛好，不僅可以轉(zhuǎn)移他們的注意力，而且還能豐富他們的精神生活。精神上富足了，心情也自然就舒暢了，而且還有利于胃下垂的康復(fù)治療。

4、改變生活環(huán)境。

胃下垂患者由于疾病的纏繞，不僅形象大大受損，心情也會極度壓抑，此時不妨可以出去旅旅游，散散心，暫時遠離一些不愉快的人和事，改變一下生活或工作環(huán)境。等過一段時間心情平靜下來，心理壓力也會隨之淡化或消失。

胃下垂都有哪些好的保健措施?

1、托揉少腹 雙掌重疊置于少腹，以托法的要求緩慢揉動上移，3～5分鐘，每日2～3次。

2、提拿全腹 雙手交替對全腹部皮膚、皮下組織進行提拿20～30次。

3、腹肌鍛煉 運動量逐漸增加，以增強腹肌力量。

(1)仰臥抬腿：患者仰臥，雙下肢伸直，交替抬高做2～4個8拍。

(2)收腹抬腿：患者仰臥，雙下肢伸直，同時抬高并收腹，做2～4個8拍。

(3)仰臥踏車：患者仰臥，雙下肢抬高，做交替“踏自行車”動作，2～4個8拍。

(4)仰臥起坐：患者仰臥，雙手抱頭坐起，做2～4個8拍。

(5)肩背倒立：患者仰臥，雙手撐腰，逐漸抬腿，雙腿并攏向上伸，使身體倒置，以肩、背、頭為力點使整個身體倒立。本法為內(nèi)臟下垂鍛煉的好方法。但難度較大，可依墻壁或他人保護下進行，要量力而行。

上面介紹的就是胃潰瘍患者應(yīng)該如何去內(nèi)外同時治療自己疾病的知識，好的心情給我們帶來更好的生活，如果我們整天就是因為自己患有了某種疾病而悶悶不樂的話，反而會加重我們身體的負(fù)擔(dān)，給自己帶來很大的治療上的困難，希望您能注意一下。