胃液返流的預防方法是需要患者準確把握的，很多人都有返酸的胃病癥狀，有的可能會有燒心，灼痛感，這都是因為胃酸反流至食管，損傷食道的表現(xiàn)，只有正確把握胃液返流的預防方法，才能夠阿扁那個注大家盡早治病。

胃液返流的預防方法：

第一，減少進食量，飽食易導致食管下部括約肌松弛。進食應(yīng)細嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時不宜進食。

第二，少喝酸性飲料、煙酒等，以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降。

第三，減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調(diào)以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。

第四，增加蛋白質(zhì)攝入，刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此食物中可以適當增加一些蛋白質(zhì)，例如瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。

第五，飲食宜少刺激性，少吃巧克力，烹調(diào)少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。 推薦食譜： 早餐：豆腐腦1碗，低脂牛奶、蛋糕、米粥。

午餐：黃芽菜爛糊肉絲、溜黑魚片、米飯100克。 點心：紅棗蓮子羹，烤面包片1片。

晚餐：蝦仁蒸蛋羹、花菜香菇肉片、豆腐煲、煮蘋果半只100克、菜湯面1碗。

如上是對胃液返流的預防方法做出的分析，大家一定要給予重視，專家指出想要徹底的治病，胃液反流患者一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，定時定量進食，清淡飲食，對遠離胃食管反流病至關(guān)重要。