陪客戶吃飯，和朋友喝酒，當(dāng)所謂的美酒成為你與人拉近關(guān)系的橋梁時(shí)，知不知道，危險(xiǎn)也在慢慢臨近。 泡吧一族的困擾 泡吧已經(jīng)成為了一種時(shí)尚，但很多白領(lǐng)在追尋潮流的同時(shí)，卻忘記了喝酒傷肝已是眾所皆知的事實(shí)。

喝酒造成的肝損害，主要取決于兩個(gè)因素：一是飲酒年限(酒齡)，一是每次所飲酒精量的多少，如一次喝白酒超過半斤者，可能會(huì)出現(xiàn)急性肝損害。但以上兩種因素中，更重要的是飲酒年限的長短。不過，有的人由于其肝臟解毒能力很強(qiáng)，喝得多問題也不大。所以是否會(huì)造成嚴(yán)重肝損害，并不是絕對(duì)的，這個(gè)問題因人而異，不能完全按照飲酒量來推斷病人的肝損害。

定期關(guān)注你的肝

經(jīng)常應(yīng)酬、經(jīng)常大量飲酒的人，應(yīng)該定期做相關(guān)體檢，半年左右應(yīng)該查一查，查什么呢?肝功能檢查，尤其是谷草轉(zhuǎn)氨酶，谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶、膽紅素等必不可少。 細(xì)致的B超檢查很有價(jià)值，配合CT最佳。若之前患有乙肝等肝臟疾病，那檢查的時(shí)間可能就要勤一點(diǎn)。乙肝合并大量長期飲酒對(duì)肝臟造成的影響往往比單純的喝酒造成的肝損嚴(yán)重得多。即所謂1+1>2的效應(yīng)。若要了解是否到了肝纖維化、肝硬化的程度，則要挑選其它反映肝纖維化程度的指標(biāo)，如層黏蛋白等，肝活檢則是最可靠的判斷病情方法，必要時(shí)可行之。

改變不健康的飲酒習(xí)慣

要改變不健康的飲酒習(xí)慣，首先要認(rèn)識(shí)到飲酒本是一件快樂的事情，推杯換盞的目的是為了增進(jìn)感情、增加友誼、相互理解、相互尊重、使社會(huì)行為更加圓滑，因此要以低度酒或飲料為主，酒量適可而止。 絕對(duì)節(jié)制飲酒 一些研究者認(rèn)為安全飲酒的界限為每周不超過3瓶啤酒，并給肝一個(gè)休息日。

但這種所謂安全飲酒也有不少弊�。�

1、飲酒有個(gè)體差異性，對(duì)某些人來說飲酒量并沒有減少;

2、少量飲酒者隨著飲酒量的增加危險(xiǎn)性也在增加;

3、女性即使較少量的飲酒，也可能會(huì)產(chǎn)生各種損害，妊娠時(shí)危險(xiǎn)性更大;

4、飲酒的影響不僅是飲酒量，還有很多因素，如體重、個(gè)*質(zhì)、酒精擴(kuò)散速度、飲酒類型、有無進(jìn)食、酒的種類等，因而事情不是那么簡單。所以許多學(xué)者提出最好不使用安全飲酒量這一名詞，即盡可能不要飲酒。