很多人都知道脂肪肝是一種危害極大的一種病，這種病對(duì)患者身體傷害極大的一種病，所以一擔(dān)患者患者就要積極的治療，脂肪肝對(duì)*的危害非常嚴(yán)重，它不僅對(duì)身體有非常大的損害，還在人們心理造成了很大影響。那么，哺乳期女性應(yīng)如何預(yù)防脂肪肝?下面讓專家來解答一下。

1、合理調(diào)配膳食營(yíng)養(yǎng)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防哺乳期肥胖的關(guān)鍵。在妊娠期就要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。不偏食、不挑食，不論粗細(xì)糧、動(dòng)植物副食、各種瓜果蔬菜，樣樣都要吃，并要合理地調(diào)配，保證供給*正常生理功能所得要的各種營(yíng)養(yǎng)累，防止孕婦體內(nèi)必需微量元素的缺乏。

2、如果孕婦體重增加過快，可適當(dāng)控制飲食。

孕婦在產(chǎn)前也要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，如做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，堅(jiān)持每天飯后散步1小時(shí)左右。多活動(dòng)不但可以減輕肥胖，而且對(duì)減輕分娩時(shí)的痛苦也是大有好處的。

3、產(chǎn)后婦女要注意保證母體復(fù)原。

在保證哺育孩子有足夠營(yíng)養(yǎng)攝入的基礎(chǔ)上，限制脂肪和糖類的攝入。產(chǎn)后鍛煉是恢復(fù)體形的最好時(shí)機(jī)，可做操、仰臥起坐、散步，或做一些家務(wù)勞動(dòng)，并隨著體力的恢復(fù)，逐斯增加運(yùn)動(dòng)量。產(chǎn)后鍛煉開始得越早，產(chǎn)婦的體形恢復(fù)得也越快。

哺乳期的女性在產(chǎn)后將全部的精力放在了寶寶身上，然而由于自身生活習(xí)慣上的疏忽，很容易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，所以應(yīng)該足夠的重視起對(duì)脂肪肝的預(yù)防。