現(xiàn)在患上脂肪肝的人群也是很廣泛的，很多人也都擔(dān)心會患上這種病，一擔(dān)患上會給患者帶來很大的傷害，脂肪肝是每個人都可能患有的疾病，甚至小孩子也是可以患有該病。那么，預(yù)防小兒脂肪肝孕期很關(guān)鍵嗎?下面讓專家來解答一下。

1、保持體重適中：整個孕期中，孕媽媽的體重平均增加12.5千克。如果孕期體重過輕，容易使胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育遲緩或低體重;如果增加太快，容易導(dǎo)致胎兒巨大等不良后果。

2、保持健康膳食：不要認(rèn)為懷孕了就得多吃，會影響胎兒發(fā)育。這樣，不僅容易把自己吃得太胖，還易使胎寶寶長得太大，影響日后分娩。要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果，既能滿足飽腹感，有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，還能避免攝入過多的熱量。

養(yǎng)成三餐定時定量吃的習(xí)慣，以水果取代餐后甜點，吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食，至少睡前3個小時不再吃東西，此時脂肪很容易在體內(nèi)囤積，但可以喝水。

飲食上少吃沙拉、肥肉、油炸食品;烹調(diào)時少加糖、少勾芡、少加酒;少采用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹調(diào)方式;盡量水煮、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、鹵，不要再加油，可加醬油。

做菜時多以蔥、蒜、姜、五香粉、花椒粒、八角來增加美味，記錄自己每日進食的種類和數(shù)量，不要暴飲暴食或攝取過多熱量食物。

3、保持適度運動：懷孕是一種正常的生理現(xiàn)象，而不是病，因此沒必要就不工作了。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適度的工作和運動，這樣既可預(yù)防孕媽媽肥胖又有利于胎兒健康。

通過上文的了解之后，孕婦要注意自己飲食的科學(xué)性，不要認(rèn)為吃好多就是好，這會導(dǎo)致小兒脂肪肝的。孩子出生后也不要給予過多的營養(yǎng)，要預(yù)防小兒脂肪肝，就要從孕期開始。