生活中如何預防酒精肝?這一點是備受關注的，由于酒精肝早期并沒有什么明顯的癥狀，所以很多人在患上酒精肝是都不知道，所以大家一定要積極的尋找相關治療辦法和預防辦法，那么生活中如何預防酒精肝呢?如下就是具體分析。

生活中如何預防酒精肝：

一、適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始。

二、不可亂用保健品，特別是一些中老年人，不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用是藥三分毒，任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，避免進一步加重肝臟的損害。

三、定期檢查身體，健康人特別是患有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥以及酒精肝家族史的個體，增強自我保健意識，定期查體，以早期發(fā)現(xiàn)肥胖癥、糖尿病等疾病，阻止病情發(fā)展。

四、保持良好的心態(tài)，長期心情抑郁和憤怒是損傷肝功能的重要因素�，F(xiàn)代人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩(wěn)定，進而導致肝氣郁滯不舒，日久容易引起肝病。

五、要合理的飲食，吃飯不要吃太飽，要多吃水果和蔬菜，一日三餐要定時定量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進零食(特別是甜性零食)、吃夜宵等不良習慣，不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯。

生活中如何預防酒精肝?以上便是專家給出的分析，專家指出酒精肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。由于酒精肝早期的癥狀具有一定的隱匿性，許多患者有明顯不適癥狀時病情已經(jīng)很嚴重，給治療也增加了一定的難度。所以積極了解酒精肝癥狀以及病因也非常的有必要。