酒精肝往往是由于大量飲酒所致，所以大家要格外的關(guān)注，那么如何喝酒減少酒精對(duì)肝的影響呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家給出了如下建議，我們?cè)敿?xì)把握一番，看看如何喝酒減少酒精對(duì)肝的影響。

如何喝酒減少酒精對(duì)肝的影響：

1.不要空腹喝酒�？崭箷r(shí)酒精吸收快，而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大。最好的預(yù)防方法是：在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物或飲用牛奶。

2.飲酒前可以補(bǔ)充維生素A、維生素C和維生素E，它們能減少酒精對(duì)肝臟的損害。

3.慢點(diǎn)喝。短時(shí)間內(nèi)大量飲酒可誘發(fā)急性肝損傷，故飲酒宜慢不宜快。

4.不要多種酒混合飲用，也不要將酒和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等混合飲用。各種酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混雜，會(huì)使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。碳酸飲料中的成分能加快酒精吸收，因此也不宜和酒混合飲用。

5.喝酒的同時(shí)準(zhǔn)備一杯礦泉水，以備不時(shí)之需。

6.多吃菜。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素及豆制品中的卵磷脂等，都有保護(hù)肝臟的作用。

7.必要時(shí)找人代酒或裝醉。要掌握好自己的酒量，如果感覺(jué)量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通過(guò)刺激喉嚨把酒吐出來(lái)，或者干脆裝醉。

8.飲酒后可適當(dāng)飲用熱湯，吃些容易消化的食物，并補(bǔ)充水分。

如何喝酒減少酒精對(duì)肝的影響?如上就是專家給出的具體建議，希望大家給予重視，當(dāng)然大家在把握了如何喝酒減少酒精對(duì)肝的影響之后，還有必要積極咨詢相關(guān)專家，以確保大家盡早恢復(fù)身體健康。