咱們中醫(yī)講究藥食同源，對(duì)于想要調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的人，我一般都會(huì)建議通過食物來改善。最近很多女生來找我看診，覺得自己氣色不好，想讓我開一些藥膳來調(diào)理體質(zhì)，根據(jù)她們的體質(zhì)與工作性質(zhì)，我的建議是堅(jiān)持喝枸杞水???♀?。
枸杞水比較方便，直接沖泡就可以喝了，相較于需要在家精心熬煮的湯水，枸杞水比較適合經(jīng)常上班的人?????。由于天天辛苦工作、熬夜，氣色都非常不好，這也是我會(huì)推薦喝枸杞水的原因，它能發(fā)揮補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
很多女生卸妝后氣色都不太好，所以只能通過化妝提氣色?，但是長(zhǎng)期化妝對(duì)皮膚也不是很好。這時(shí)候就體現(xiàn)了枸杞水的好處，通過改善身體里的造血功能，從根源幫你解決氣色不好的問題。
除了喝枸杞水，想要改善氣色不好的問題，在日常還需要做好以下幾個(gè)方面：
??運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。
??休息：多休息，不要熬夜。
??飲食：日常飲食注意清淡為主，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要暴飲暴食。
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