前段時間發(fā)現(xiàn)我朋友開始有乏力、倦怠、嗜睡的情況，剛開始以為是休息不好，注意早睡早起，盡量保證睡眠足夠后還是沒能改善，后來照鏡子看到眼睛下面還出現(xiàn)了黃色的皮疹，和平時的粉刺不同，我朋友有點擔(dān)心自己得了什么病??，就去醫(yī)院??做檢查……

到了醫(yī)院后醫(yī)護人員建議我朋友掛心血管內(nèi)科，醫(yī)生和我朋友面診后才知道，我朋友近期發(fā)現(xiàn)的異常都可能是高脂血癥的表現(xiàn)，所以為了明確診斷，安排時間進行了脂蛋白檢測、脂代謝特殊檢查、基因檢測等，確診為高脂血癥??！

我朋友剛聽到這個病還是有點慌的??，趕緊問了醫(yī)生有什么危害，醫(yī)生耐心給他解釋，還告訴了他以下護理方法，表示規(guī)范調(diào)理也是能夠降下去的，他才平復(fù)了很多。今天也把這些方法分享給大家，跟我朋友有相同情況的朋友們快來看看吧！

??合理飲食：控制進食量，好吃的淺嘗兩口就好，晚飯少吃，盡量避免高熱量、高脂肪食物的攝入，如燒烤、炸雞、紅燒肉等，可以選擇多吃蘋果、草莓、黃瓜等新鮮水果和蔬菜。
??適度運動：通過跑步、跳繩、打羽毛球等積極參與體育鍛煉，可以每天進行40分鐘左右，有助于促進體內(nèi)脂肪燃燒，調(diào)節(jié)體內(nèi)血脂水平。
??規(guī)律作息：注意養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，可以晚上11點以前入睡，保證睡眠時間在8小時左右，盡量避免過度熬夜，以免影響身體代謝。

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