前天，一位35歲的女性患者前來(lái)就診。這位患者因?yàn)楦杏X自己身體有點(diǎn)發(fā)熱，量了體溫是 37.2℃，于是前來(lái)就診，心里很是疑惑到底算不算發(fā)燒??。

通常發(fā)燒包括口測(cè)法、腋測(cè)法、肛測(cè)法三種測(cè)量方式。不同的測(cè)量方法，體溫的正常范圍也不同，所以37.2℃應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況來(lái)判斷，不能一概而論。
如果懷疑自己發(fā)燒，建議多測(cè)量幾次體溫，并密切觀察自己的癥狀。如果癥狀持續(xù)加重，或者體溫持續(xù)升高，建議及時(shí)就醫(yī)??，以確定病因并接受相應(yīng)的治療。

經(jīng)過(guò)詳細(xì)的問(wèn)診和檢查，發(fā)現(xiàn)患者近期可能是由于過(guò)度勞累、精神壓力較大，或者是處于生理期等原因，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一些輕微的應(yīng)激反應(yīng)??。

針對(duì)這種情況，我們建議患者首先要放松心情，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠??。同時(shí)，要注意多喝水，適當(dāng)調(diào)整飲食，增加一些新鮮的蔬菜水果??。

??不過(guò)，在患者臨走前，我給她介紹幾個(gè)幫助退燒的小技巧：

??多喝水：發(fā)燒時(shí)多喝水不僅可以幫你補(bǔ)充液體，還可以加快排汗、排尿，促進(jìn)體內(nèi)的毒素以及代謝廢物盡快排出，對(duì)于病情好轉(zhuǎn)有一定幫助。
??毛巾濕敷法：適用于一般發(fā)熱較低的患者，將浸濕冷水的毛巾擰成半干，敷在患者的前額或腋窩、腹股溝等大血管部位，達(dá)到降溫目的。（注：建議每3-5分鐘更換一次，且體溫降至38℃以下則停止使用。）
??冰袋冷敷法：將適量冰塊放入冰袋中，再加入適量水，外面包裹上一層毛巾，放置在患者的前額15分鐘即可，一般不選擇該法。（注：冰敷時(shí)注意觀察患者的反應(yīng)，要經(jīng)常更換部位，如出現(xiàn)皮膚蒼白、青紫等情況，應(yīng)立刻停止，以免凍傷。）
??溫水擦浴法：即用溫水毛巾擦拭全身，水的溫度為32-34℃比較適宜，建議每次擦拭時(shí)間控制在10-20分鐘，擦拭的重點(diǎn)部位為頸部、腋下、肘部、腹股溝處，這些部位血管密集，擦拭這些部位可以快速散熱。（注：擦拭后需擦干身體，穿好衣物，避免著涼，且長(zhǎng)有疹子的寶寶不宜用此法。）
??酒精擦浴法：用75％的酒精100毫升，加等量的27℃-30℃溫水混合，用毛巾浸濕后從頸部開始擦拭，從上往下擦，到腋窩、腹股溝處。（注：不宜擦心前區(qū)、腹部、足心部、后頸部，且3個(gè)月以下嬰幼兒及麻疹患者不可用此法。有出血傾向皮疹、皮下出血點(diǎn)及伴有皮膚性損害的病人也要禁用酒精擦浴。）

在這里要告訴大家??，37.2℃嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)不能簡(jiǎn)單地定義為發(fā)燒，但也需要結(jié)合患者的具體情況來(lái)綜合判斷。如果身體有其他不適癥狀或持續(xù)這個(gè)體溫，還是要及時(shí)就醫(yī)哦??！