前段時間我的人中上突然長了個痘，本來以為這個痘消下去就好了，沒想到竟然反反復(fù)復(fù)地長，而且又腫又痛，弄得我說話、吃飯都有點不舒服??

后來我去醫(yī)院看了一下，醫(yī)生說我這種情況可能是多種原因造成的，比如：
??經(jīng)常熬夜
??過量使用質(zhì)地厚重的護膚品
??過度清潔皮膚

實不相瞞，這些雷，我都踩中了??好在經(jīng)過這段時間的處理，我已經(jīng)不怎么長痘了。我把我的經(jīng)驗整理了一下，今天正好分享給大家，希望大家也能夠早日戰(zhàn)痘成功！

在人中長痘痘時，我采用的方法有：
1??早睡早起
2??精簡護膚
3??使用藥物

在戰(zhàn)痘的過程中我還在飲食做出了很多調(diào)整??
??盡量不吃很辣的食物，如辣子雞、辣條、麻辣牛肉等，因為長痘其實說明局部有炎癥，而這些食物容易刺激身體，可能不利于炎癥的消退，甚至可能加重痘痘。
??少吃含糖量很高的食物，比如餅干、奶糖、果汁軟糖等，因為醫(yī)生說糖會提供很多熱量，這可能容易促進皮脂分泌，可能導致毛孔堵塞，進而加重痘痘。
??盡量不吃很油膩的食物，比如炸雞、燒烤、酥肉等，因為這些食物的脂肪含量比較高，可能導致體內(nèi)脂肪堆積，容易促進油脂分泌，也可能加重痘痘！
??適當吃新鮮的蔬果，如生菜、獼猴桃、圣女果等，這些食物含有的糖分、油脂通常比較少，還含有多種維生素，有助于改善皮膚狀態(tài)。

大家平時也要多喝水??，每天盡量喝1.5L水，不要等到口渴了才喝水，但喝的水也不要太燙，一般把溫度控制在37℃～40℃比較合適。注意！喝的是白開水，不是奶茶、咖啡、果汁之類的飲料。

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