??家人們，最近發(fā)現(xiàn)好多人的長(zhǎng)輩都得高血壓了！我想起來(lái)有個(gè)朋友的媽媽，得高血壓好多年了，感覺(jué)總吃西藥有點(diǎn)害怕。前段時(shí)間她們和一個(gè)學(xué)中醫(yī)的親戚交流，發(fā)現(xiàn)按摩一些地方能幫助降壓，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，效果還不錯(cuò)呢！??

??今天我就來(lái)給大家分享一下，高血壓按摩哪些部位可以降壓？
1.太陽(yáng)穴：用食指和中指輕輕按揉太陽(yáng)穴，順時(shí)針和逆時(shí)針各50次，一般早上起床和晚上睡覺(jué)前各按一次。
2.涌泉穴：涌泉穴在腳底中間，每天晚上洗腳后，用大拇指按揉涌泉穴100次，按完感覺(jué)整個(gè)人都輕松了呢！
3.風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在頭頸部后面，后腦勺下面凹陷的地方，用雙手拇指按揉，每次3-5分鐘，一天按2-3次，不僅能幫助降壓，對(duì)緩解頭痛也有幫助哦！

除了按摩，高血壓平時(shí)的護(hù)理也很重要哦，護(hù)理方法如下：
??食物
??運(yùn)動(dòng)
??休息

我覺(jué)得吧，高血壓雖然麻煩，但只要我們重視起來(lái)，用對(duì)方法，就能控制得很好。大家可以試試我朋友媽媽的這些方法，說(shuō)不定會(huì)有驚喜哦！??

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