??寶子們，今天我來給大家分享一下我身邊朋友空腹喝黑咖啡的親身經(jīng)歷，一起來看看空腹喝黑咖啡有哪些益處和風(fēng)險(xiǎn)吧??！

??益處：
??我有個(gè)朋友，每天早上空腹喝一杯黑咖啡后，感覺精神煥發(fā)??，工作效率也提高了不少呢??！
??另一個(gè)朋友說，空腹喝黑咖啡可以幫助他減肥，因?yàn)楹诳Х饶艽龠M(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪??。

??風(fēng)險(xiǎn)：
??但是，也有朋友告訴我，他空腹喝黑咖啡后會(huì)出現(xiàn)胃不舒服、心悸等癥狀??。
??還有一個(gè)朋友說，空腹喝黑咖啡會(huì)讓他的血壓升高，所以他現(xiàn)在都不敢輕易嘗試了??。

??所以，空腹喝黑咖啡并不是適合每個(gè)人的哦??！如果你想嘗試，一定要根據(jù)自己的身體狀況來決定??。

??如果你有腸胃問題或者對咖啡因比較敏感，最好還是先吃點(diǎn)東西再喝，或者選擇低咖啡因的咖啡??。早餐盡量吃清淡的食物，

??另外，喝黑咖啡也要適量，不要過量飲用，以免對身體造成負(fù)擔(dān)??。