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    晚飯后散步,好處多多!

    陳同學一直在路上

    ??我有個朋友,以前總說自己晚上吃了飯就想躺著??。??不僅肚子上的肉肉越來越多??,精神狀態(tài)也不好??。

    ??后來在我的勸說下,開始堅持晚飯后散步??。

    ??一段時間后,她的變化真的超級大????!

    ??首先,體重慢慢降下來了,小肚子也平坦了不少??。

    ??而且,她感覺自己的睡眠質量也提高了??,晚上睡得更香了??。

    ??心情也變得更好了,工作壓力似乎都減輕了不少??。

    ??她還跟我分享了一些注意事項:
    時間選擇????
    步伐速度??????
    穿著舒適????
    注意天氣???
    路線安全????

    ??所以,家人們,晚飯后別再躺著啦??,一起出去散散步吧??!



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