黃世昌副主任醫(yī)師

內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院

通常情況下，患者可以吃一些食物來(lái)幫助睡眠，如果存在病理性失眠的情況，可以遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，也有助于睡眠。

一、食物

1.牛奶：牛奶含有色氨酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，在人體中可以轉(zhuǎn)換成影響情緒及睡眠的5-羥色胺與褪黑激素，能安定神經(jīng)、幫助入睡。

2.蜂蜜：蜂蜜含有多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，輔助抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，起到幫助睡眠的作用。

二、藥物

1.養(yǎng)心安神丸：該藥物主要用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng)、頭暈心悸、耳鳴健忘、倦怠無(wú)力等情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。需注意，孕婦及對(duì)該藥物過(guò)敏者應(yīng)禁用。

2.勞拉西泮片：勞拉西泮為短至中效的苯二氮?類中樞神經(jīng)抑制藥，可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)不同部位的抑制，臨床用于治療焦慮癥及由焦慮、緊張引起的失眠。需注意，該藥物應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，重癥肌無(wú)力患者、急性青光眼患者、對(duì)苯二氮?類藥物過(guò)敏者等應(yīng)禁用。

此外，常見(jiàn)的助眠食物有香蕉、櫻桃等，需要適量進(jìn)食。常見(jiàn)的藥物有解郁安神顆粒、阿普唑侖片等，需要遵醫(yī)囑吃。平時(shí)應(yīng)保持良好的心態(tài)，注意規(guī)律作息。