近年來隨著我們的生活水平不斷的提高，越來越多的孩子都會有肥胖的現(xiàn)象發(fā)生，其實這種現(xiàn)象發(fā)生，對于孩子來說影響和傷害也是比較大的，所以大家一定要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，那么小兒肥胖癥需要養(yǎng)成什么樣的飲食習慣?

在治療小兒肥胖的時候，考慮到兒童處于生長發(fā)育階段，一方面要限制孩子的飲食，另一方面，又不能影響他們的生長和發(fā)育，這就需要家長具備一定的營養(yǎng)知識。應當在醫(yī)生的指導下，根據(jù)孩子的年齡、身高、 體重，計算一下孩子每天需要的營養(yǎng)量，為他們制訂一份食譜。

一、避免攝取過多的鹽分。孩子的差別化飲食孩子吃的東西跟大人是不一樣的。因為鹽分會使體內(nèi)積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。

二、避免膨化食品。普通兒童食品脂肪含量很高，脂肪是轉化。薯片、熱狗、炸雞塊和曲奇只是兒童吃的高脂肪食物中的幾種。有些食物無甚營養(yǎng)但熱量很高，如果汁、軟飲料(不含酒精的飲料)和零食，大部分孩子從這些食物中攝取了多余的卡路里。一些簡單的食品能改善當代孩子們的飲食習慣。

三、多吃粗糧。全谷食品可提供纖維，它可以維護腸胃健康、增強食飽 感覺。選擇水、其它無熱量飲品，或低脂或去脂牛奶等作為飲料，可以幫助保持健康的體重。

四、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜提供有益健康的養(yǎng)分，增進飽足感，且不會增加很多熱量。

上述文章內(nèi)容介紹是關于小兒肥胖癥需要養(yǎng)成的良好習慣，希望可以給更多的家長們帶來幫助，但在生活中一定要讓孩子避免攝取過多的鹽，同時也要避免是一些膨化的食品，才會減少小兒肥胖癥的發(fā)生。