兒童肥胖癥最簡(jiǎn)單的理解就是兒童的肥胖程度已經(jīng)超過(guò)正常。導(dǎo)致兒童肥胖癥的因素有環(huán)境、遺傳、疾病和生長(zhǎng)發(fā)育等，最重要的因素是飲食。很多患兒吃食過(guò)多，或者喜歡吃油膩或甜以及各種零食，導(dǎo)致脂肪堆積，產(chǎn)生肥胖癥。那么，兒童肥胖癥吃什么好?下面一起來(lái)看看吧。

1.水果。水果屬于低熱量食物，而且富含各種維生素及其他微量元素。比如蘋(píng)果中的果膠有很好的降脂作用，膳食纖維可能促進(jìn)消化，排除宿便，都有利于減肥。幫助患兒減肥的水果還有西瓜、奇異果、檸檬等。

2.蔬菜。多吃蔬菜，少吃肉，是減肥必須做的事情。西紅柿富含的果膠和纖維不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還有降脂的作用，而茄紅素可以降低熱量。具有很好減肥效果的蔬菜還有白蘿卜、韭菜、黃瓜等。

3.粥類(lèi)。粥應(yīng)該是中國(guó)人常用的飲食，很多粥都能起到減肥的作用，比如冬瓜薏米粥、澤瀉赤豆粥等。

4.湯類(lèi)。有些患兒不愛(ài)喝粥，家長(zhǎng)可以給他們喝湯，比如雪菜豆腐湯、雞絲冬瓜湯、茭瓜瘦肉湯等。

兒童肥胖癥吃什么好?上面從水果、蔬菜、粥類(lèi)和湯類(lèi)四個(gè)方面介紹了兒童肥胖癥應(yīng)該吃什么，除了要吃這些有助于減肥的食物外，還要注意控制患兒的飲食量，不要吃的過(guò)多，每天攝入的熱量不要超過(guò)身體的需求量。進(jìn)食時(shí)的速度也要慢些。