眼睛是我們身體上非常重要的器官。如果眼睛受到疾病的傷害，會(huì)給我們生活帶來(lái)很嚴(yán)重的影響。白內(nèi)障就是一種嚴(yán)重危害著我們眼睛健康的疾病。對(duì)于這種疾病我們要引起重視。同時(shí)生活中要多加預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，下面為大家介紹一下預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些?

1、經(jīng)常佩戴深色的眼鏡

研究人員發(fā)現(xiàn)，接受太陽(yáng)光紫外線照射的強(qiáng)度越大、時(shí)間越長(zhǎng)，老年人患白內(nèi)障的機(jī)會(huì)也就越高。長(zhǎng)期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內(nèi)障的發(fā)生率高達(dá)百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。外出時(shí)戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對(duì)眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或進(jìn)一步的加重。

2、防止*的水分不足

*內(nèi)充足的水分是保證*進(jìn)行正常新陳代謝的最基礎(chǔ)條件，這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)尤其重要。因?yàn)槔夏耆说臋C(jī)體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內(nèi)的正常代謝極易產(chǎn)生紊亂，造成*內(nèi)有害物質(zhì)如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細(xì)胞，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的老年患者，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴(yán)重的病情急劇加重，這就是許多老年人在生一場(chǎng)大病后，眼睛視力迅速下降的原因之一。因此老年人在平時(shí)有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，以滿足代謝的需要。

3、攝入足夠的維生素C

*中眼睛的維生素C的含量是*其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能和代謝機(jī)能逐漸減弱，對(duì)維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是*內(nèi)的抗氧化劑，對(duì)紫外光線或化學(xué)毒性引起的白內(nèi)障有較好的治療作用。

以上介紹的這些方法都能夠很好的預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。希望能夠給大家?guī)�去更多的幫助。保護(hù)眼睛的健康，才能夠避免白內(nèi)障的發(fā)生。所以我們平時(shí)要多注意用眼衛(wèi)生。不要過(guò)多的用眼疲勞，避免眼睛受到刺激，多注意休息。