在日常生活中出現白內障的人群很多，這是一種危害很強的疾病，很多的中老年人因為這種疾病會造成視力下降，而且還會導致患者出現怕光，眼睛流淚，直接嚴重的影響到身體，所以平時應該盡早預防，日常生活當中要注意戴上深色的眼鏡，有效地補充維生素c，幾個預防白內障的方法。

幾個預防白內障的方法。

1、經常佩戴深色眼鏡。研究人員發(fā)現，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內障的機會也就越高。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內障的發(fā)生率高達百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內障的發(fā)生或進一步的加重。

2、防止*的水分不足。*內充足的水分是保證*進行正常新陳代謝的最基礎條件，這對于老年人來說尤其重要。因為老年人的機體功能出現衰退，在脫水的情況下，體內的正常代謝極易產生紊亂，造成*內有害物質如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細胞，導致白內障的發(fā)生。而對已發(fā)生白內障的老年患者，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴重的病情急劇加重，這就是許多老年人在生一場大病后，眼睛視力迅速下降的原因之一。因此老年人在平時有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時，應及時補充足量的水分，以滿足代謝的需要。

3、攝入足夠的維生素C。*中眼睛的維生素C的含量是*其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機體的營養(yǎng)吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是*內的抗氧化劑，對紫外光線或化學毒性引起的白內障有較好的治療作用。

有病病不可怕，可怕的是沒有戰(zhàn)勝疾病的信心。白內障雖然是一種很可怕的疾病，但是我們可以在日常生活中做到提前預防白內障疾病的發(fā)生，從而，在根本上杜絕白內障給我們帶來的傷害。希望上面的方法能夠有效地幫助大家。

4、服用小劑量阿斯匹林。阿斯匹林是一種古老的抗炎藥物，近些年賦予了許多新的用途，尤其在老年人機體的代謝抗老化方面，可謂老藥新用。老年*內對一些氨基酸的消除功能減退，容易使某些氨基酸蓄積，并對*產生不良影響。其中色氨酸及代謝產物過量后，能與眼晶狀體蛋白質結合，變成棕黃色的混濁體，形成白內障。而機體內含有一定量的阿斯匹林，可減緩甚至消除它們之間的接合，從而可預防白內障的產生。當然，老年人對阿斯匹林攝入量應適度，否則易造成對胃粘膜的刺激甚至會誘發(fā)出血性疾病。

平時大家需要盡早了解其中的預防，并且生活中，要注意合理的進行保健，平時也要注意多休息，有效的進行調理身體，出現這種疾病后，要注意合理的進行治療，可以進行手術治療也可以進行藥物調理，平時應該注意自己的衛(wèi)生，避免造成眼睛受到影響，平時也要注意合理的進行保健，有效的進行調理。