如果出現(xiàn)了黃斑病變,要及時的自我察覺黃斑病變，及早的提防黃斑病變也是重要。如有黃斑病變的情況，建議及早到專業(yè)的眼科醫(yī)院接受治療。那么，春季常吃三種蔬菜保護(hù)視力 下面咱們一起解答吧。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護(hù)眼睛非常重要。

所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。下面介紹的這些美食可以輕松改變你的視力。

菠菜

根據(jù)美國一項調(diào)查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一個研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。

紅蘿卜

紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，含有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入*可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。

蕃茄

維生素A可保持皮膚的彈性，促進(jìn)骨骼鈣化，對牙齒組織的形成起重要作用，可用以防止小兒佝僂病、夜盲癥、眼乾燥癥。蘋果酸和檸檬酸可幫助胃液對脂肪物質(zhì)進(jìn)行消化，吃了油膩食物，吃點蕃茄不但助消化，且可防消化不良。

蕃茄亦有利尿作用，吃蕃茄對腎病有益，據(jù)說其果汁中還有一種叫氯化銅的物質(zhì)，對肝病有輔助治療作用。蕃茄素可以抑制一些細(xì)菌，可用於口腔發(fā)炎，熱天還可以將蕃茄片熬湯當(dāng)茶喝，有清熱防暑作用。

最后，有經(jīng)驗的眼科專家提醒你：針對黃斑病變，生活中要多多的了解，尤其是針對黃斑病變的早期癥狀，及早的自我察覺，做好黃斑病變預(yù)防準(zhǔn)備，如果嚴(yán)重的時候，及早去專業(yè)的眼科醫(yī)院接受科學(xué)檢查，針對性治療黃斑病變，避免病情的惡性發(fā)作。通過以上的介紹，大家對春季常吃三種蔬菜保護(hù)視力應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。