大家需要注意眼睛的護理，生活中有很多的人不注意眼睛保護，這樣容易導致一些疾病出現(xiàn)，白內障就是其中的一種，給患者的生活造成影響的，發(fā)病率很高，所以我們要注意預防，那么，預防白內障的方法都有哪些呢？

1.加強孕婦營養(yǎng)和衛(wèi)生教育，適當補充鈣劑，增強體質，防止病毒、細菌感染，使胎兒健康發(fā)育。結合優(yōu)生優(yōu)育，宣傳避免近親婚配。江蘇省人民醫(yī)院眼科朱承華

2.嬰兒除母乳喂養(yǎng)外，還應根據(jù)年齡適當補充鈣劑和維生素，尤其要注意維生素A、D的攝取。

3.老年人應注意營養(yǎng)，平時多吃一些含蛋白質及維生素C、E的食物如魚類、蛋類、奶類、水果、蔬菜等。

4.工廠應加強安全衛(wèi)生設施與安全監(jiān)督，防止工傷事故。車床、磨床應有防護屏罩，配備各種防護眼鏡。酸堿工作場所應有方便的自來水供應。學校、幼兒園的教師和家長，要重視教育兒童不要玩弄銳利的刀剪、毛線針等，燃放鞭炮時注意安全。

5.防止眼部輻射損傷。凡長期接觸紅外線的工作者，如吹玻璃工人必須戴含有氧化鐵和其他金屬的特制眼鏡;放療時應用鉛片保護眼部;微波工作人員應配戴特制的微波防護眼鏡。

紫外線的眼損傷，除了高山、雪地可以引起外，在海洋、沙漠、鹽場、冰地也可引起同樣的眼病。因為水和冰可以反射70%的紫外線，砂子能反射 30%的紫外線，不過情況沒有高山那么嚴重罷了。在海濱浴場每每見到游客們戴上一副太陽鏡，其作用除了避免日光眩目外，尚能防止長期暴露紫外線而造成的眼痛。從預防白內障的角度出發(fā)，更重要的是避免紫外線的慢性輻射。

6.積極治療眼部的炎癥或退行性病變。眼部的一些病變如葡萄膜炎、視網膜色素變性、視網膜脫離高度近視等均可引起并發(fā)性白內障。

7.持之以恒、堅持不懈地治療糖尿病。糖尿病尤其血糖控制不好者，對白內障的發(fā)生和發(fā)展有促進作用。統(tǒng)計資料證實，患糖尿病的老年性白內障，要比正常人群白內障成熟年齡提早約10歲。

平時生活中就要注意自己的生活細節(jié)

1.多吃菠菜與甘藍。美國哈佛大學醫(yī)學院的專家們研究發(fā)現(xiàn)，經常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(比如菠菜、甘藍等)的人相對于其他人，更不容易患上白內障。

2.補充維生素C。人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障的發(fā)生。所以，老年人應多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

3.經常喝一杯綠茶。白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，尤以綠茶為佳，研究發(fā)現(xiàn)，每100克綠茶中含有280毫克的維生素C，是紅茶的5～6倍。在所有種類的茶葉中，綠茶中的維生素C的含量最高。所以，長期飲綠茶能防止白內障的形成。

4.每日喝夠兩升水。研究發(fā)現(xiàn)，在身體發(fā)生脫水的情況下，體內液體的正常代謝就會紊亂，進而產生一些異常的化學物質而損害眼睛的晶狀體，導致白內障的發(fā)生;并且已有白內障的患者，脫水還可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，抑或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或者淡鹽水均可，以每日喝夠兩升為宜。

5.適量喝點兒紅酒。一項研究成果表明，適量飲用一點兒紅酒有助于降低白內障發(fā)生的危險。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者(紅酒攝入量建議為每月2杯至每天2杯)發(fā)生白內障的危險會減少50%。

溫馨提示，大家需要注意疾病的發(fā)展，合理的進行飲食有效的進行調理，而且要注意生活細節(jié)，避免一些不良后果出現(xiàn)，大家要注意這種疾病的發(fā)展，同時，你要注意多休息，為了避免病情嚴重，患者一定要注意科學治療，勇敢面對這種疾病。