白內障的出現(xiàn)困擾到了很多的朋友，傷害到了他們的眼部健康，日常生活中我們需要做好白內障的預防工作，這樣才能讓白內障疾病的發(fā)病率減少發(fā)生，到底有哪些措施可以預防白內障呢，在這里就由小編帶大家來了解一下吧。

白內障的預防

多喝水少食鹽：*在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會產(chǎn)生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。調查還發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取量過多也與白內障的發(fā)生有關系。

限制熱量攝入：一項研究發(fā)現(xiàn)，過度肥胖者白內障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產(chǎn)生過量的C-反應蛋白，這種心臟危險因子也可使白內障發(fā)病率增加。由肥胖引發(fā)的2型糖尿病也可加快白內障的形成。

補充維生素：人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。預防白內障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。

戒煙與服藥：人們知道長期吸煙可導致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當服用阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。但阿司匹林應飯后服用。

白內障的病因：

1、老年性白內障。其實，老年性白內障是一種老化的現(xiàn)象，而且它會隨著年齡的增加，水晶體也會發(fā)生硬化、混濁，從而就會造成視力的障礙。在早期會出現(xiàn)霧視、色調改變、眼前黑點等。在晚期的時候，就會出現(xiàn)視力障礙日深，最后只能辨別手動或者是光覺視力。

2、先天性白內障。具有遺傳性、染色體變異、胎內感染等，它的癥狀為嬰兒初生后不久，瞳孔內會有白色或灰色的混濁點，眼球可能還會伴隨震顫，比正常嬰兒差，對于眼前的奶瓶、玩具并沒有主動抓取的反應。

3、外傷性白內障�？赡苁擒嚨�、鈍器傷害、尖銳物品得刺傷或穿透性眼內異物是白內障形成原因，主要癥狀表現(xiàn)為水晶體囊的破裂，就會造成水晶體混濁，也就會導致視力障礙。

4、后發(fā)性白內障。就是指白內障囊外摘除手術后，或者外傷性白內障部分皮質吸收后形成的晶狀體混濁。其實，囊外摘除手術后持續(xù)存在的囊膜下晶狀體上皮細胞可增生，會使眼部受到影響。就會使上皮組織科發(fā)生肌成纖維細胞樣分化及收縮，使晶狀體后囊產(chǎn)生皺褶，殘留的部分皮質就會加重混濁，也就導致視物變形和勢力下降。

上述的這些介紹為大家介紹了白內障疾病的相關預防措施了，這是眼病中相當可怕的一種，給患者的眼部健康會帶來極強的傷害，為此我們要將白內障疾病認識透徹，還應當展開一些白內障的預防，從而才能讓眼部的健康有一些保障。