我們通過電視，書籍等對(duì)白內(nèi)障的這種疾病都有了一定的了解，所以也知道這種疾病對(duì)患者眼睛的危害有多大�；�于想保護(hù)自己眼睛的心里，很多人多想在日常對(duì)這種疾病進(jìn)行預(yù)防，但是并不了解預(yù)防措施。所以我們今天就咨詢一下專家日常對(duì)這種疾病的防護(hù)方法。

1.加強(qiáng)孕婦營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生教育，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，增強(qiáng)體質(zhì)，防止病毒、細(xì)菌感染，使胎兒健康發(fā)育。結(jié)合優(yōu)生優(yōu)育，宣傳避免近親婚配。江蘇省人民醫(yī)院眼科朱承華

2.嬰兒除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)根據(jù)年齡適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素，尤其要注意維生素A、D的攝取。

3.老年人應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃一些含蛋白質(zhì)及維生素C、E的食物如魚類、蛋類、奶類、水果、蔬菜等。

4.工廠應(yīng)加強(qiáng)安全衛(wèi)生設(shè)施與安全監(jiān)督，防止工傷事故。車床、磨床應(yīng)有防護(hù)屏罩，配備各種防護(hù)眼鏡。酸堿工作場(chǎng)所應(yīng)有方便的自來水供應(yīng)。學(xué)校、幼兒園的教師和家長(zhǎng)，要重視教育兒童不要玩弄銳利的刀剪、毛線針等，燃放鞭炮時(shí)注意安全。

5.防止眼部輻射損傷。凡長(zhǎng)期接觸紅外線的工作者，如吹玻璃工人必須戴含有氧化鐵和其他金屬的特制眼鏡;放療時(shí)應(yīng)用鉛片保護(hù)眼部;微波工作人員應(yīng)配戴特制的微波防護(hù)眼鏡。

紫外線的眼損傷，除了高山、雪地可以引起外，在海洋、沙漠、鹽場(chǎng)、冰地也可引起同樣的眼病。因?yàn)樗�和冰可以反�?0%的紫外線，砂子能反射 30%的紫外線，不過情況沒有高山那么嚴(yán)重罷了。在海濱浴場(chǎng)每每見到游客們戴上一副太陽鏡，其作用除了避免日光眩目外，尚能防止長(zhǎng)期暴露紫外線而造成的眼痛。從預(yù)防白內(nèi)障的角度出發(fā)，更重要的是避免紫外線的慢性輻射。

6.積極治療眼部的炎癥或退行性病變。眼部的一些病變?nèi)缙咸涯ぱ�、視網(wǎng)膜色素變性、視網(wǎng)膜脫離高度近視等均可引起并發(fā)性白內(nèi)障。

7.持之以恒、堅(jiān)持不懈地治療糖尿病。糖尿病尤其血糖控制不好者，對(duì)白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展有促進(jìn)作用。統(tǒng)計(jì)資料證實(shí)，患糖尿病的老年性白內(nèi)障，要比正常人群白內(nèi)障成熟年齡提早約10歲。

所以大家平時(shí)生活中就要注意自己的生活細(xì)節(jié)，才能夠積極的預(yù)防疾病。

1.多吃菠菜與甘藍(lán)。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家們研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(比如菠菜、甘藍(lán)等)的人相對(duì)于其他人，更不容易患上白內(nèi)障。

2.補(bǔ)充維生素C。人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以，老年人應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

3.經(jīng)常喝一杯綠茶。白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，尤以綠茶為佳，研究發(fā)現(xiàn)，每100克綠茶中含有280毫克的維生素C，是紅茶的5～6倍。在所有種類的茶葉中，綠茶中的維生素C的含量最高。所以，長(zhǎng)期飲綠茶能防止白內(nèi)障的形成。

4.每日喝夠兩升水。研究發(fā)現(xiàn)，在身體發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體的正常代謝就會(huì)紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)而損害眼睛的晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;并且已有白內(nèi)障的患者，脫水還可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，抑或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或者淡鹽水均可，以每日喝夠兩升為宜。

5.適量喝點(diǎn)兒紅酒。一項(xiàng)研究成果表明，適量飲用一點(diǎn)兒紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險(xiǎn)。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者(紅酒攝入量建議為每月2杯至每天2杯)發(fā)生白內(nèi)障的危險(xiǎn)會(huì)減少50%。

要想在日常中對(duì)白內(nèi)障這種疾病進(jìn)行預(yù)防的話，患者可以在日常中多吃菠菜，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，積極治療眼部的疾病，補(bǔ)充維生素C，經(jīng)常喝綠茶，防止眼部輻射損傷等，這些都能幫助患者對(duì)白內(nèi)障進(jìn)行預(yù)防，使我們遠(yuǎn)離這種疾病。