說到白內(nèi)障疾病，大家都有所認(rèn)識(shí)，因?yàn)槲覀兩磉呌泻芏嗟娜藭?huì)患上此病，尤其是老年人，若是不注意治療，還會(huì)導(dǎo)致失眠，所以，我們對這種疾病關(guān)注起來，防患于未然。了解一些白內(nèi)障的預(yù)防方法，那么，白內(nèi)障的預(yù)防方法是什么?

防患于未然 全面分析白內(nèi)障的預(yù)防方法

第一，要積極的防治各種慢性疾病，包括眼睛疾病。高血壓，糖尿病，這些都是引發(fā)疾病的高危因素，因此生活中要避免這些疾病出現(xiàn)。

第二，要注意飲食搭配，保證營養(yǎng)合理，多吃一些維生素食物，有效的補(bǔ)充綠葉蔬菜，南瓜，葉菜。這些食物，可以吸收進(jìn)入眼睛內(nèi)的有害光線，具有抗氧化性，避免眼睛老化，所以，對眼睛有保護(hù)的作用，平時(shí)也應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素e，比如是花生米，芝麻，黃花菜，維生素e的抗氧化性很強(qiáng)，而且，可以避免對細(xì)胞改變破壞。延緩衰老。

第三，要注意精神調(diào)養(yǎng)，平時(shí)遇到事情不要急躁，尤其是老年人，要心胸開闊，保持情緒舒暢，不要發(fā)怒，平時(shí)要養(yǎng)養(yǎng)花，培養(yǎng)自己的興趣，對于其他的人交談。把自己不愉快的事情說出來，激發(fā)對生活的熱情，避免內(nèi)分泌失調(diào)，這樣能阻止和延緩疾病發(fā)展。

第四，要注意用眼衛(wèi)生，平時(shí)一定要注意眼睛的衛(wèi)生，最好不要揉眼睛，不要使用不干凈的衛(wèi)生紙手帕，擦眼睛。要適度地用眼，經(jīng)常地放松，不要久坐，工作一小時(shí)左右就應(yīng)該起來活動(dòng)，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，做眼保健操，讓眼睛充分的休息，緩解眼睛疲勞。

溫馨提示，希望老年人可以了解一下白內(nèi)障的預(yù)防工作，即使自己沒有得出這種疾病。更應(yīng)該了解一下預(yù)防，做到防患于未然，以免疾病發(fā)生，影響到自己的視力，尤其是60歲以后的老年人。在外出的時(shí)候，最好佩戴深色的眼鏡。以免陽光直射。