生活中有很多的人在中年的時候就會出現(xiàn)老花眼的現(xiàn)象，出現(xiàn)了老花眼之后，會影響的生活，而且還會影響到工作，大家應(yīng)該注意些預(yù)防方法，正確的預(yù)防，避免生活受到影響，那么，老花眼的預(yù)防方法都有哪些呢？希望大家有所認(rèn)識.

老花眼是可以預(yù)防的。

1、經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因?yàn)檠劬��?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。

3、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書。

4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛�？措娨�、電影的時間不宜過久，保持好視力。

5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

6、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

摩需要注意哪些呢

按摩治療老花眼，具體按摩方法如下：

1.用雙手中指來回按摩眉毛20次;

2.用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;

3.用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;

4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;

5.用雙手拇指按摩耳根20次;

6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。

溫馨提示，大家對這種疾病的預(yù)防要多了解平時生活中，應(yīng)該注意些調(diào)理方法，積極的進(jìn)行鍛煉，合理的膳食多做運(yùn)動，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，多吃一些富含維生素的食物優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，平時也要注意調(diào)養(yǎng)方案，避免導(dǎo)致疾病加重。