白內(nèi)障這種疾病會給較多的朋友帶來傷害，讓他們的眼睛出現(xiàn)了異常，視力也會有下降的情況出現(xiàn)，生活中為了能減少白內(nèi)障的出現(xiàn)，我們應當展開一些關于白內(nèi)障的預防工作才可以，下面為朋友們介紹一下此病的相關預防措施有哪些呢。

白內(nèi)障的預防

多喝水少食鹽：*在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會產(chǎn)生異常的化學物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內(nèi)障。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取量過多也與白內(nèi)障的發(fā)生有關系。

限制熱量攝入：一項研究發(fā)現(xiàn)，過度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產(chǎn)生過量的C-反應蛋白，這種心臟危險因子也可使白內(nèi)障發(fā)病率增加。由肥胖引發(fā)的2型糖尿病也可加快白內(nèi)障的形成。

補充維生素：人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內(nèi)障發(fā)生。預防白內(nèi)障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。

戒煙與服藥：人們知道長期吸煙可導致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導致白內(nèi)障。有研究表明長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當服用阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。但阿司匹林應飯后服用。

白內(nèi)障的食療辦法：

第一、枸杞桑葚粥，枸杞桑葚粥是白內(nèi)障手術后可以食用的食物，主要材料包括：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，能增強體質(zhì)，有利于白內(nèi)障手術后的恢復。

第二、多吃橙紅果蔬，多吃橙紅果蔬對白內(nèi)障患者康復有很大的幫助，由于橙色及紅色的果蔬中也較多，如番茄、桃子、西瓜及胡蘿卜等。動物的肝臟、蛋奶是維生素A最好的直接來源，油菜、菠菜、薺菜、茴香、南瓜、番茄等蔬菜中所含有的維生素A原也能在肝臟轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。

第三、多吃些葉黃素，專家指出：葉黃素和玉米黃質(zhì)具有很強的抗氧化劑作用，所以白內(nèi)障手術后可以多食用一些這類食物，不僅如此，它可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。

了解到了上面的介紹之后，朋友們認識到了白內(nèi)障疾病的相關預防辦法有哪些了，白內(nèi)障會嚴重的侵害到患者的眼部健康，發(fā)病后對于患者的日常生活也會帶來干擾，我們必須要清楚的去了解白內(nèi)障的知識，做好關于白內(nèi)障的預防工作。