女性月經(jīng)期間雖然會使人覺得種種不舒服，很多活動，很多事情我們需要注意，但是月經(jīng)期間真的是沒有一點好處嗎?其實不是的，月經(jīng)期間如果我們做好合理的安排之后不僅會達到豐胸，減肥，排毒的效果，還能增加我們的記憶力，避免月經(jīng)不調(diào)。現(xiàn)在我們來具體介紹下。

1、豐胸：經(jīng)期1-3天是豐胸最佳時段

莎朗斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣并非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。美國醫(yī)學專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。如果這3天多 吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，*才能吸收有豐胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

2、燃脂：經(jīng)期最后2天，燃脂最有效

專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2 成。建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫(yī)學專家推薦，每 小時6.5千米的快走運動，對燃燒身體脂肪最有效�？熳邥r注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中快速行走，這對腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效果。但千萬不要為鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經(jīng) 紊亂。

3、排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒

新加坡醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開始，體內(nèi)就會分泌一種比細 胞單位更小的蛋白質(zhì)：酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登格林說，經(jīng)期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫(yī)學專家還說，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按涌泉穴(用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一 指的位置就是右腿足三里)，就能刺激身體新陳代謝，促進體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強調(diào)，一定要輕輕點按而非用力按摩。

另外，在月經(jīng)期間還有其它好處的。健康方面的相關專家曾表示，在雌激素合成時，通過酶的對大腦皮層細胞起到的刺激性作用。如果在這個時候我們想提高記憶力的話，可以通過墨跡一些文字性的東西達到鍛煉的目的。月經(jīng)期間只要我們合理安排事宜，不僅能避免月經(jīng)不調(diào)還能起到很多的好處。