養(yǎng)生之道現(xiàn)在基本上每個人都懂，而且每個人都很重視。在月經期間我們是否還可以繼續(xù)進行我們的養(yǎng)生之道呢?現(xiàn)在對于那些養(yǎng)生愛好者們就一起來學習下，看看在月經期間可以進行那些養(yǎng)生進而達到避免月經不調?

你可以享受的第一件事：做補水面膜

在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束后，你看上去還是一樣水靈動人!

另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔心在夏季被曬黑!

你可以享受的第二件事：盡情吃甜食

冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行!在月經第1天，*的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天， 糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是，在平時晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢!

如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實現(xiàn)時間是月經期!當然，從月經期第4天開始，*的糖分代謝速度會漸漸恢復正常，那時一定要管好自己的嘴哦!

你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料

由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數提高18%!可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經期，你的骨骼會產生自我防御反應，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。

這種自我防御反應也會保護鈣元素的流失，此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題!而月經期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產生痛經，常溫碳酸飲料才是最好的選擇!

在月經期間，荷爾蒙分泌，新陳代謝的速度都會明顯增快，這個時候如果我們做好美白減肥等活動時更是比平時要容易得多。另外在這個特殊時期，我們還可以喝碳酸飲料而不用擔心缺鈣，發(fā)胖的問題。