隨著人們生活變得越來越好的同時，生活中的各種狀況也相應(yīng)的跟著出現(xiàn)了，其中婦科疾病是大家所恐懼的一種，而今天我們要為大家介紹的是婦科疾病中的一種——月經(jīng)不調(diào)，這種疾病大家應(yīng)該也不陌生，如果朋友們患有這種疾病，那么護理是非常重要的一個環(huán)節(jié)，那么月經(jīng)不調(diào)的護理方法有哪些呢?

1、飲食調(diào)理

飲食營養(yǎng)要全面多樣化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣等刺激性強的食物，炒菜用油的話最好多用植物油，少用動物油，植物油中含有更多的不飽和脂 肪酸，對*更好。

2、精神調(diào)理

保持心情愉快，情緒樂觀向上，維持平穩(wěn)的心態(tài)，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制能力。

3、運動調(diào)理

平常多參加一些戶外的鍛煉，做一些健身的運動。日常作息要有規(guī)律，不要過于勞累 ，注意勞逸結(jié)合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質(zhì)量的睡眠休息。

4、排毒調(diào)理

保證大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的發(fā)生，讓身體中的廢物、毒素能夠及時 排出體外，維持正常的新陳代謝。因此，平常要注意多喝水，一旦出現(xiàn)便秘要及時采取措施改善，讓身體及時排毒。

二、月經(jīng)后期

實寒型：癥見經(jīng)期延后，色黯量少，伴小腹冷痛，熱敷則痛減，怕冷，面色蒼白。治療可選用七制香附丸或痛經(jīng)丸。

虛寒型：癥見行經(jīng)延后，量少，質(zhì)清稀，小腹隱隱作痛，喜溫喜按，伴腰酸無力，小便清長，大便稀軟。治療可用艾附暖宮丸。

血虛型：癥見經(jīng)期延后，量少色淡，質(zhì)清稀，伴頭暈眼花，心慌失眠，面色蒼白或萎黃，手足麻木。治療可選用當(dāng)歸丸、八珍益母丸、當(dāng)歸紅棗顆粒等。

氣滯型：癥見月經(jīng)延后，量少色黯有塊，伴小腹脹痛，胸脅乳房作脹。治療選用七制香附丸或元胡止痛片。

以上四個方面的內(nèi)容就是小編為大家整理出來的關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的護理方法，希望能夠給大家?guī)�來一定的幫助，希望大家能夠做好這方面的工作，給自己的健康做個鋪墊。