月經(jīng)不調(diào)是女性常見的婦科疾病之一，引發(fā)這種疾病的原因也是多種多樣，一般只需要調(diào)理自己的生活習(xí)慣就可以得到適度緩解。但是，對于如何正確護理這種疾病，很多患者自己也不太清楚，希望下述的介紹能對你有用。

補充維生素E食物，體內(nèi)營養(yǎng)充足不但強身健體，對緩解痛經(jīng)也有一定幫助，其中維生素E就是非常重要的營養(yǎng)元素，平時注意適當(dāng)補充維生素E食物可有效改善經(jīng)期問題，維生素E又叫生育酚，它可維持生殖器官的正常機能，并能促進肌肉代謝。含有豐富維生素E的食物主要有蛋黃、豆類、蔬菜、香油、堅果、谷胚、麥胚類等食物。

喝熱紅糖水，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法，也可加些姜汁共煮，補中氣、補血養(yǎng)肝，溫筋通絡(luò)效果會更好。

婦女長時間的從事體力勞動，尤其是在經(jīng)期，會耗傷肌體正氣;而長時間從事繁重的腦力勞動，則會導(dǎo)致陰血暗耗，二者皆可使月經(jīng)不調(diào)。如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質(zhì)逐漸減弱，也可發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。

保持衛(wèi)生清潔可以最大限度上降低感染的發(fā)生，同時應(yīng)注私處的衛(wèi)生清潔。用標(biāo)有明確生產(chǎn)日期的正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙。月經(jīng)期絕對不能有夫妻生活。

究竟什么原因容易引發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)呢

情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)

月經(jīng)推遲的原因：情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)

起居無度據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

節(jié)食引起月經(jīng)推遲

月經(jīng)推遲的原因：過度節(jié)食有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

因此，千萬不要小看月經(jīng)不調(diào)這種疾病，次數(shù)太頻繁可能是體內(nèi)嚴(yán)重疾病的征兆，患者不妨點擊在線咨詢，有問必答網(wǎng)的專家會給您一個滿意的答案。當(dāng)然，嚴(yán)重的情況千萬莫忽視，及時去醫(yī)院找尋醫(yī)生的幫助，爭取盡早遠(yuǎn)離疾病困擾。