在我們生活中，大家應該正在調(diào)節(jié)自己的月經(jīng)，避免導致月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)，會嚴重的影響到人們的生活健康，所以我們應該關(guān)注自己的身體調(diào)理方法，合理的進行治療，以免造成更多困擾并且要注意其中的發(fā)病因素，月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)調(diào)理方法都有哪些？

1、規(guī)律生活

避免進行熬夜，更要避免過度的勞累，專家介紹說如果生活不規(guī)律的話，就會非常容易導致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，一旦生活規(guī)律的話，那么月經(jīng)就會恢復正常。

2、防止勞累

月經(jīng)來潮的時候，女性朋友比較好不要過度的勞累，因為身體如果過度的勞累的話，就會直接影響身體器官的功能，也會直接影響新陳代謝。

3、注意保暖

在月經(jīng)期間，一定要注意決定不能冒雨涉水，另外要注意的就是無論何時都要避免自己的小腹受到寒冷。

4、心態(tài)的調(diào)整

如果月經(jīng)不調(diào)是因為心里遭受了挫折，或者是因為壓力過大而導致的話，就會導致發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，所以月經(jīng)期間，女性朋友，一定要保持一顆平常心。

月經(jīng)不調(diào)的危害進行總結(jié)：

危害一、月經(jīng)不調(diào)導致不孕：月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕。

危害二、月經(jīng)不調(diào)引起病情惡化：很多女性月經(jīng)不調(diào)是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化。

危害三、月經(jīng)不調(diào)致失血性貧血：月經(jīng)不調(diào)的危害可由于長期月經(jīng)過多或不規(guī)則出血，導致失血性貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等現(xiàn)象，嚴重者還有可能危及生命。

危害四、月經(jīng)不調(diào)影響女性身心健康：30歲左右的女性：皮膚明顯出現(xiàn)色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等不正�，F(xiàn)象，不利與女性體內(nèi)的代謝排毒，易衰老和引起不孕。30-40歲之間的女性：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，女性第二性癥明顯衰退、減弱，甚至提前出現(xiàn)更年期癥狀。40-55歲之間的女性：出現(xiàn)失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀。55歲以上的女性：出現(xiàn)多汗、皮膚潮紅等，腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮、卵巢功能衰退等。

平時大家應該規(guī)律地進行生活，而且要注意治療方式，要注意合理的進行診斷并且要注意其中的危害，月經(jīng)不調(diào)在出現(xiàn)之后，還會導致出汗多造成皮膚潮熱，導致卵巢功能萎縮，嚴重的影響到了人們的身體健康，平時大家需要注意全面護理。