糖尿病影響到了較多的朋友，因此傷害到了患者的健康，大家要警惕糖尿病的出現(xiàn)，而且在平時的生活當中需要展開相關(guān)的預防工作才行，做好預防就能減少糖尿病的出現(xiàn)才可以，那么有效預防糖尿病的辦法會有哪些呢，為各位朋友介紹一下吧。

糖尿病足的預防

1.、正確做好洗腳和護腳，為保持足部衛(wèi)生，建議糖尿病患者每日洗腳。但洗腳前，一定要先用手或溫度計試水溫，因為大多數(shù)糖尿病患者都存在不同程度的足部神經(jīng)病變，所以對溫度的感覺能力下降。一般要求用40攝氏度左右的溫水，可一邊泡腳，一邊加入溫水，泡腳的時間也不宜過長。洗腳后要用軟干的毛巾將腳擦干，并一定要擦干趾縫之間的水跡，必要時可用電吹風的小風吹干。

2、養(yǎng)成良好的足部衛(wèi)生習慣，每日用溫水或柔和的香皂洗足，保持足的清潔。洗腳前用手試測水溫(水溫度為將水放至手背皮膚耐受為宜)，絕對不能用熱水泡足而造成燙傷，避免皮膚破損。足洗凈后，應用干毛巾輕輕擦干，包括足趾縫間，切勿用粗布用力摩擦而造成皮膚擦傷。

為保護皮膚柔軟，不發(fā)生皸裂，可涂抹護膚油、膏、霜，但不要涂抹于趾縫間。足汗多時不宜用爽身粉吸水，以防毛孔堵塞而感染。不宜穿著不透風的尼龍滌綸襪。宜穿棉紗襪或羊毛襪。每天要檢查足跟、足底、趾縫，有無潰破、裂口、擦傷和水皰等，如果發(fā)現(xiàn)足部病變應及時求醫(yī)，妥善處理，切不可等閑視之， 貽誤了治療時機。雞眼、胼胝不能自行剪割，也不能用化學制劑腐蝕，應由醫(yī)生處理。鞋襪要合適、寬松，每天要換襪，最好有兩雙鞋子更換，以便鞋內(nèi)保持干燥。穿鞋前應檢查鞋內(nèi)有無砂石粒、釘子等雜物，以免 腳底出現(xiàn)破潰。

3.堅持足部檢查并及時到醫(yī)院治療，可自己利用足鏡等或在他人的幫助下定期檢查足部，若有皮膚干裂、濕冷、水腫、膚色變暗、感覺缺失、趾甲變形或局部紅腫痛熱等，都可能提示已經(jīng)出現(xiàn)了足部病變。必需盡早到醫(yī)院就診。選擇合適的鞋襪，軟皮皮鞋、運動鞋是最理想的鞋子。鞋型宜選擇方頭，要保證鞋較足略寬、透氣且有一定的抗擊外力的作用。不要穿高跟、尖頭、硬皮及塑料鞋，還要經(jīng)常檢查并取出鞋內(nèi)可能存在的異物。襪子應選擇棉質(zhì)地和羊毛質(zhì)地為好，既吸汗又透氣。襪子不要太大，不要穿有松緊帶的襪子。每日換洗，不要穿有補丁或破口的襪子，以防腳的壓力不均，影響血循環(huán)。

我們了解上面的知識之后，特別清楚的認識到了糖尿病的預防辦法有哪些了，生活當中會有很多的因素誘發(fā)糖尿病的出現(xiàn)，而且會帶給患者極嚴重的危害，各位朋友應當多提防糖尿病的出現(xiàn)，必須要在生活當中進行糖尿病的預防。