可以預防心臟病的措施都有什么，運動有預防心臟病的作用嗎，運動可以避免心臟病發(fā)生嗎，運動有助于預防心臟病嗎，那么，現(xiàn)在就請大家來看一下可以預防心臟病的措施都有什么，希望對你會有所幫助。

預防心臟病疾病的常見方法有：

1.說服配偶徹底戒煙。否則會導致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。原因是，二手煙同樣會使*內(nèi)壞膽固醇增加，好膽固醇減少，血栓危險加大，因而更容易導致心臟病。

2.每周4次“30分鐘運動”。研究發(fā)現(xiàn)，中年男性每周運動時間累計超過2小時，其患心臟病風險比不運動的人降低60%。

3.減重10到20磅。一項為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，體重超標的心臟病患者比體重正常的發(fā)病年齡提前8.2年。

4.每天喝5杯水。1杯水為8盎司（約合227克）。研究發(fā)現(xiàn)，與每天喝水兩杯以下的人相比，每天喝夠5杯水的男性罹患致命心臟病的危險降低54%。原理是，補充水分可稀釋血液，減少血液凝結(jié)的幾率。

5.以茶取代咖啡。與不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半。據(jù)了解，茶葉中的強效抗氧化劑類黃酮具有保護心臟的功效。

6.周六吃鮭魚，周二吃金槍魚。哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究人員表示，每周吃魚兩次以上，心臟病危險降低30%以上。魚肉中保護心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。#p#副標題#e#

7.遵醫(yī)囑服用維生素E和阿司匹林。同時服用兩者可使男性動脈阻塞危險減少80%以上。

8.早餐吃1杯玉米片。玉米的葉酸含量在谷類中名列前茅。研究人員表示，每天攝取675微克葉酸，心血管疾病危險就可以降低13%。

以上內(nèi)容詳細的介紹了可以預防心臟病的措施都有什么，大家看了上面的文章對可以預防心臟病的措施應(yīng)該有一定的認識了吧，如果對可以預防心臟病的措施還有什么疑問，可以咨詢有關(guān)專家，為你介紹可以預防心臟病的措施是什么。