預(yù)防心臟病的方法是什么，減肥有助于預(yù)防心臟病嗎，減肥可以避免患上心臟病嗎，多運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防心臟病嗎？現(xiàn)在就來(lái)看看專家介紹預(yù)防心臟病的方法是什么，希望可以幫助到你。

心臟病的預(yù)防方法是什么？

1、減肥是屬于心臟病的預(yù)防方式之一，肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。

2、心臟病的預(yù)防還需少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃，以免引發(fā)心臟病的出現(xiàn)。

3、心臟病還需多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。因此，這在心臟病的預(yù)防中也是很重要的。

4、吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。#p#副標(biāo)題#e#

以上介紹了預(yù)防心臟病的方法是什么，現(xiàn)在大家對(duì)預(yù)防心臟病的方法有所了解了吧，如果你對(duì)預(yù)防心臟病的方法還有什么疑問(wèn)的話，可以咨詢心臟科專家，讓專家告訴你預(yù)防心臟病的方法有幾種。