預(yù)防心臟病都有哪些要點，多運動有助于預(yù)防心臟病嗎，適量飲酒可以避免患上心臟病嗎，多運動可以預(yù)防心臟病嗎？現(xiàn)在就來看看專家介紹預(yù)防心臟病都有哪些要點，希望可以幫助到你。

1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的，從而預(yù)防心臟病。

2、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃，這樣才能夠預(yù)防心臟病。

3、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

7、當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。#p#副標(biāo)題#e#

8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

以上介紹了預(yù)防心臟病都有哪些要點，現(xiàn)在大家對預(yù)防心臟病的要點有所了解了吧，如果你對預(yù)防心臟病的要點還有什么疑問的話，可以咨詢心臟科專家，讓專家告訴你預(yù)防心臟病的要點是什么。