預(yù)防心臟病有什么好方法呢，合理飲食可以預(yù)防心臟病嗎，如何預(yù)防心臟病，合理飲食有助于預(yù)防心臟病嗎，那么，接下來就來看看專家解析預(yù)防心臟病有什么好方法呢，希望對大家有所幫助。

怎樣預(yù)防心臟病呢？下面是對預(yù)防心臟病的介紹：

一、控制體重：研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

二、戒煙：煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

三、戒酒：美國科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)��?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。#p#副標(biāo)題#e#

四、改善生活環(huán)境：污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

五、合理飲食：應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

通過以上專家對“預(yù)防心臟病有什么好方法呢”的詳細(xì)解析，相信大家對預(yù)防心臟病的好方法有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對預(yù)防心臟病的好方法還有什么不明白的，小編建議大家咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓專家告訴你預(yù)防心臟病有哪些好方法呢。