生活中如何遠(yuǎn)離心臟病，適量飲酒有助于預(yù)防心臟病嗎，減肥可以避免患上心臟病嗎，適量飲酒可以預(yù)防心臟病嗎？現(xiàn)在就來(lái)看看專家介紹生活中如何遠(yuǎn)離心臟病，希望可以幫助到你。

人們的生活水平提高了，但是患病率并沒(méi)有明顯的被限制。近年來(lái)，心臟病的發(fā)病率只增不減，心臟病是怎么發(fā)生的？如何預(yù)防？每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

心臟病的預(yù)防：

1、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。這種心臟病的預(yù)防比較常見(jiàn)。

2、適量飲酒。1周喝3-9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。這些就屬于心臟病的預(yù)防方法。

3、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。這也是心臟病的預(yù)防措施。

4、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。#p#副標(biāo)題#e#

以上介紹了生活中如何遠(yuǎn)離心臟病，現(xiàn)在大家對(duì)遠(yuǎn)離心臟病的方法有所了解了吧，如果你對(duì)遠(yuǎn)離心臟病的方法還有什么疑問(wèn)的話，可以咨詢心臟科專家，讓專家告訴你遠(yuǎn)離心臟病的方法有哪些。